Управляя мужчиной – управляешь жизнью

3) Фаза восстановления (релакса)

Фаза восстановления наступает сразу за фазой реализации. Наш мозг ощущает эту фазу как состояние релакса – вознаграждение за проделанное сверхусилие…

Для того чтобы войти в привычный ритм работы, организму нужна пауза, во время которой восполняется растраченный ресурс.

Во время паузы сердце постепенно сокращает объем прокачиваемой крови до нормы, легкие постепенно начинают работать в обычном режиме, мышцы расслабляются.

...

Внимание: только после приема пищи, когда повышение уровня глюкозы в крови повышает концентрацию инсулина, мембрана мышечных клеток становится проницаемой для глюкозы.

Все остальное время, когда концентрация инсулина в крови незначительна, мембрана мышечных клеток для глюкозы непроницаема (за исключением фазы сверхусилия, когда глюкоза попадает в клетку без помощи инсулина).

Все перечисленное является только начальным восстановлением.

Полное восстановление включает в себя прием пищи, последующий после частичного восстановления. Таким образом восстанавливаются потраченные на фазе сверхусилия запасы глюкозы, жиров, витаминов и микроэлементов.

Основным моментом фазы восстановления является перераспределение кровотока. После выполнения сверхусилия кровь отливает из области больших мышц, и на этапе начального восстановления система возвращается к норме.

На второй части фазы (полное восстановление), которая начинается вместе с приемом пищи, происходит одно важное событие…

А именно – инсулин открывает клетки мышечной ткани для насыщения глюкозой.

Итак, на второй части фазы восстановления организм восстанавливает запас концентрата глюкозы (гликогена) в печени и тканях мышц.

При этом продолжается дальнейшее перераспределение кровотока – если на начальной стадии кровоток входит в норму, то на стадии приема пищи кровь уходит из зоны больших мышц в зону (№ 2) органов пищеварения.

В зависимости от характера и объема пищи кровоток в зоне № 2 увеличивается на 30 – 130 % (!).

Нетрудно догадаться, что приток крови увеличился ровно настолько, насколько увеличился ее отток из других зон.

Именно поэтому человек после правильной еды испытывает чувство сонливости, лености, нежелания двигаться и думать…

Забегая вперед, скажу, что лучше всего, чтобы фаза восстановления перешла в сон, поэтому (о ужас!) есть лучше всего непосредственно перед сном [2] .

Удивительный совет, не правда ли? Сколько есть на свете диет, ровно столько диетологи всех мастей советуют делать как раз обратное – то есть ни в коем случае не есть перед сном.

Уровень таких советов говорит только об одном: что люди, их дающие, попросту не представляют, какие процессы идут в организме…

В отличие от них Ты теперь знаешь, что к чему. Собственно, одно знание о трех фазах уже значительно упрощает жизнь.

Теперь, когда мы описали три фазы механизма поведения человека, можно определить, к какой из них относятся наши желания.

Вне всякого сомнения, это фаза возбуждения, то есть адреналиновая фаза.

Но насколько сильно это возбуждение?

Учитывая, что фаза реальной реализации практически никогда не наступает и сверхусилия не происходит, то можно сказать, что современный человек «зависает» на фазе возбуждения. Раз так, то оно в принципе не может быть сильным.

Посуди сама: это в диком лесу наш предок мог реализовать сверхусилие – он убегал от опасности и нападал на добычу… В современном мире ни страх, ни агрессия не могут реализоваться в последующее действие. Наш мир безопасен. Но именно эта безопасность полностью исключает возможность естественной реализации, как и последующего восстановления.