Упражнения для увеличения груди

Через 3–5 лет после менопаузы остаются только крупные млечные протоки, окруженные соединительной и жировой клетчаткой. Жировое замещение молочной железы нельзя рассматривать только как состояние, типичное в менопаузу. Железистая атрофия и увеличение жира часто наблюдается и у молодых.

Таким образом, состояние молочных желез характеризуется большим разнообразием не только у разных женщин, но и у одной и той же в зависимости от возраста, возможностей репродуктивной системы и даже периода менструального цикла.

Молочная железа находится под постоянным гормональным влиянием и так же, как и матка, является органом-мишенью для половых стероидных гормонов яичников, щитовидной и поджелудочной желез, гипофиза и коры надпочечников.

Грудная железа — звено сложной системы, реагирующее на различные изменения гомеостаза, и «зеркало» гормонального фона женщины.

От чего зависит размер и форма груди

Размер и форма груди зависит от многих факторов. Первое — это ткань молочной железы, ее развитие и первоначальные размеры, которые сформировались под воздействием половых гормонов. Для молочной железы также имеет огромное значение система кровоснабжения.

Развитие капиллярной сети оживляет железы, заставляя их увеличиваться в объеме, подобно тому, как увеличивается железа от гормональной зависимости.

Второе — это грудные мышцы, их развитие добавляет грудным железам дополнительный размер. Грудная мышца служит основанием для молочной железы, и чем лучше развита мышца, тем крепче она удерживается.

Третье — это жировая ткань, ее наличие обязательный фактор, чем больше развита жировая прослойка, тем более красивую и наполненную грудь мы видим.

Четвертое — это соединительная ткань, а именно Куперовы связки, которые можно сравнить с мягким каркасом груди. По сути, эти связки представляют собой соединительную ткань, которая прикрепляется к коже груди изнутри и обволакивает каждую жировую долю. Даже от неправильно подобранного бюстгальтера эти связки растягиваются и грудь отвисает. Не исключено, что к отвисанию груди приводят и некоторые физические упражнения, такие как прыжки, бег, резкие наклоны и повороты туловища. Грудь попросту отвиснет, поэтому необходимо при занятиях спортом подбирать правильный, спортивный бюстгальтер, который будет плотно облегать грудь, не давая ей сотрясаться.

Пятое — это кожа, за которой необходимо ухаживать, ее следует своевременно очищать, питать и увлажнять, а также с помощью массажа восстанавливать полноценное кровоснабжение. И тогда кожа будет выполнять функцию эластичного подтягивающего элемента. Вот учитывая эти пять факторов, мы и будем смело воплощать в жизнь мечту об увеличении и коррекции груди с помощью аэрогимнастики, массажа, правильного питания и косметических процедур.

Естественный бюстгальтер

Естественный бюстгальтер — это хорошо тренированные мышцы груди и кожа, которые поддерживают молочную железу. Именно крепость этого естественного бюстгальтера и обеспечивает хорошее положение бюсту, и он будет долго иметь красивую форму и упругость. С помощью специальных упражнений нашей аэрогимнастики мы укрепим грудные мышцы, сделаем их упругими, улучшим местное кровообращение и лимфоотток. Обильное кровоснабжение улучшает обмен веществ в тканях молочных желез, а развитые мышцы создают для груди «надежную опору», что отменяет появление состояния дряблости и опущенности. Итак, давайте с вами рассмотрим, какие именно мышцы участвуют в поддержании и формировании женской груди.

Большая грудная мышца — это фундамент для женской груди. Как развита эта мышца, так и крепится к ней молочная железа. Если мышца слабая, то и молочная железа будет дряблой и бледной. А если мы начнем укреплять ее, то все сразу изменится, молочная железа будет иметь крепкую, прочную основу и привлекательный здоровый, молодой вид.

Малая грудная мышца — небольшая мышца треугольной формы, расположенная в верхней части груди под большой грудной мышцей. Она удерживает грудь в вертикальном положении.

Наружный край дельтовидной мышцы помогает большой грудной мышце в креплении и удержании молочной железы.

Передняя зубчатая мышца расположена в переднем отделе грудной стенки. Верхняя ее часть прикрыта большой грудной мышцей, нижняя расположена поверхностно, прикрыта грудной фасцией. Содействует работе большой грудной мышце и выступает самостоятельно, не давая груди обвиснуть.