Уроки для «Вожака стаи»

По данным науки

Принятие себя может быть ключом к счастью

Ученые Университета Хартфордшира (Англия) предложили пяти тысячам человек пройти опрос, чтоб определить их состояние по десятибалльной шкале уровня счастья. Вопросы были составлены на основе последних научных исследований того, что превращает несчастных людей в счастливых. Одним из поразительных результатов стало открытие, что принятие себя – это качество, напрямую связанное со счастьем, но оно недостаточно распространено. По шкале от одного до десяти почти половина (сорок шесть процентов) опрошенных оценили свою степень принятия себя ниже отметки «пять».

Исследователи рекомендуют выработать несколько привычек, которые помогут повысить самооценку и помочь принятию себя.

Во-первых, быть для себя таким же, как и для других. Видеть в своих ошибках возможности для обучения. Обращать внимание на то, что вы делаете хорошо – даже на самое малое.

Во-вторых, попросить доверенного друга или коллегу описать ваши сильные стороны или то, за что вас ценят.

В-третьих, потратить немного времени на себя. Останьтесь одни, в тишине, и прислушайтесь к себе – как вы ощущаете себя, свой внутренний мир. Попробуйте достичь мира с тем, кто вы на самом деле.

Еще один счастливый конец

Французский бульдог Саймон преподал мне самый сложный урок в моей карьере: способность принять то, что люди могут повредить и даже уничтожить то, чего они боятся или не понимают. Теперь я могу передать этот урок моим детям. Мы должны принять существование этой темной стороны человеческой природы, прежде чем мы сможем подняться выше.

Важно помнить, что из нас двоих, оказавшихся в центре этого инцидента, Саймон рисковал гораздо больше меня. Если бы я не справился с его реабилитацией, он мог заплатить за мою неудачу своей жизнью, приговоренный к эвтаназии как безнадежный случай.

Сейчас, много месяцев спустя после того, как мы закончили съемки этой серии, новый характер Саймона становится только сильнее. Его агрессия убавилась, и сейчас он может безопасно сосуществовать с компанией свиней, собак и многих других животных. Сенди продолжает выхаживать спасенных шарпеев, и она даже оставила у себя Саншайна, потому что он и Саймон – пес, который когда-то ненавидел других собак, – теперь неразлучны!

Вот это и есть тот прекрасный результат, на который я надеялся.

Потребовался пес, чтобы научить нас, как принятие может привести к новому – уравновешенному и мирному – взгляду на жизнь.

Из жизни знаменитостей

Кэти Гриффин