Уроки Норбекова

Усложним упражнение. Снова войдите в роль несчастного бедолаги. Ссутультесь, опустите голову, глубоко и судорожно вздохните несколько раз. Вы, кажется, всхлипнули, а на глаза навернулись невольные слезы? Не сдерживайте их. Вспоминайте, вспоминайте самые горькие разочарования и потери. Дайте дорогу тому, что вы старались загнать в дальние глубины сознания. Плачьте, плачьте, это не стыдно, со слезами уходят обиды! Раскрепоститесь полностью! Вспомните детство! Попробуйте зарыдать, как ребенок, безутешно и глубоко!

И хватит на том. Остановитесь. Вспомните, как быстро просыхают детские слезы. Распрямитесь, расправьте плечи. Сделайте своему прошлому ручкой -вы навек распростились с ним. Глубоко вздохните. Улыбнитесь будущему. Вы спокойны, все хорошо.

А теперь попробуйте засмеяться. Пусть смех поначалу будет немного деланным. Смейтесь-смейтесь. Вспомните какой-нибудь уморительный случай. И другой! И третий! Вам не придется шарить в памяти, она сама вам будет подкидывать их. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь, это тоже не стыдно. Хохочите, как в детстве, — беззаботно и от души!

И вновь резко перейдите к покою.

Такие резкие переходы от одного сильного чувства к противоположному я называю принципом маятника. С этим понятием вам не раз придется столкнуться в будущей работе.

А на сегодня — достаточно. Отложите книгу, не пытаясь заглянуть наследующие страницы. Отдыхайте, настраиваясь на завтрашний день. Он тоже сулит много нового и интересного, а предвкушение чего-то хорошего уже благотворно само по себе.

Урок четвертый

1. Разминка:

- аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

- упражнения для позвоночника

- упражнения для суставов рук и ног.

2. Дыхательная медитативная гимнастика.

3. Тренировка эмоций (принцип маятника). Созидание образа молодости.

4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями. Достижение приемлемой яркости (перенагревание и переохлаждение запрещены).

5. Вызов комплексных ощущений (Т + П, Х+П) в заданных областях и органах тела:

а) в нижней части тела (до пупка);

б) в позвоночнике;

в) в руках и плечевом поясе

г) в печени и почках (запуск очистительного механизма).

Основной задачей является восстановление биологической молодости нашего организма. Исцеление застарелых недугов — задача попутная, но не менее важная, и путь к ее разрешению следует разбить на этапы. Постараемся понять, почему.

Страждущий мечтает об исцелении, но болезнь все продолжает и продолжает его мучить. Что же мешает страдальцу избавиться от нее? Перечислим некоторые причины.

Во — первых — весь опыт прошлых разочарований, горечь воспоминаний о неудачных попытках искоренить недуг.

Во — вторых — желание разделаться со своими страданиями одним махом, т. е. "взять крепость с наскока".

В — третьих — неправильный образ жизни.

Этот список, как вы понимаете, далеко не окончателен. Его можно растянуть на всю эту книгу и еще кое-что приписать.

Но мы не станем заниматься такой неблагодарной работой. Посмотрим лучше, какую стратегию в борьбе с болезнью предлагают восточные врачеватели. Возьмем случай заболевания печени. Почему печень болит? Потому что ее забивают ядовитые шлаки. Пусть она кое-как справляется с ними, но у нее не остается сил и времени на себя. К тому же ваш нездоровый кишечник не оказывает ей никакой поддержки, яд путешествует по организму, поражая другие органы, например почки, и почки тоже отказываются печени помогать. Недуг растет, как снежный ком, захватывая все новые и новые органы, все более ослабляя способность организма к сопротивлению.

Что говорит по этому поводу восточная медицина? Она говорит: начинай с малого, к дальней цели двигайся постепенно. Не лечи печень, не успокаивай ее боль снадобьями, а устрани то, что мешает ей жить. Во-первых, "сними тяжесть с ее плеч", изгони вредные шлаки из организма, дай печени хоть немного вздохнуть. Во-вторых, "утихомирь бунтующего соседа". Приведи кишечник в порядок, пусть сам решает свои проблемы, а не вешает их на других. В-третьих... Поговорим и о том, что в-третьих, но... чуточку позже.

На земле, наверное, нет человека, который не побывал бы в горах. Но отнюдь не каждый из людей, там побывавших, может похвастать, что одолел хотя бы одну из горных громад.

Путь к вершинам пугает многих, особенно новичков — им любая скала кажется неприступной. Но человек бывалый знает, как победить этот страх. Он говорит себе: сначала добреду до того камня. Потихонечку-полегонечку, чтобы не терять сил, а там осмотрюсь и решу, как поступить дальше. Путь "до того камня" не очень велик и совершенно не страшен. Человек, взобравшись на камень, говорит: ну что же, вот я и здесь. И ничего ужасного со мной не случилось. Вскарабкаюсь, пожалуй, вон к тому эдельвейсу. Сказано — сделано. Выбрались из ущелья, а эдельвейс красив. Человек отдыхает, любуясь и цветком, и открывшейся панорамой. Ноги его вроде бы попривыкли к ходьбе по кручам, теперь надо бы до-хромать до приветливой зеленой лужайки. На сердце у человека спокойно, прежний страх куда-то исчез.