Уроки Ога Мандино. 17 законов величайшего успеха в мире

Это очень интересное упражнение. Корни его идут вглубь древней буддийской техники концентрации. Вам понадобится для этого белый лист бумаги, простой карандаш и цветные карандаши. Начертите простым карандашом идеально ровный круг на листе (это можно сделать с помощью циркуля или небольшого блюдца). Отложите простой карандаш: он больше не понадобится. Цветными карандашами рисуйте абстрактные линии в круге. Думайте о чем угодно, делайте при этом что угодно: болтайте ногами, разговаривайте, напевайте, пританцовывайте… Вам нужно следить лишь за тем, чтобы цветные линии не выходили за пределы круга, сделанного простым карандашом. Меняйте цвета, форму линий, только не выходите за круг. Рисуйте так в течение некоторого времени. Чтобы вам легче было определить временные рамки для упражнения, можете включить медитативную музыку, и рисовать, к примеру, в течение одной мелодии.

У этой практики есть и продолжение: вам нужно выбрать линию одного цвета, отметить ее начало и конец, и проследить все ее изгибы от начала до конца, не отвлекаясь на другие линии. Точно так же сделайте и с линиями остальных цветов.

145. Аффирмация «Я выберу себе цели и буду неустанно думать о них»

Я готов к великим изменениям в своей жизни. Мир скоро увидит, что я иду твердым курсом. Какая это великая сила — иметь определенные цели! Все изменится во мне — мой голос, моя одежда, весь мой облик, даже мои движения и жесты, — когда в моей жизни будет цель. Как же я, подобно многим другим, мог не замечать эту великую истину? Тот, кто знает свое дело и делает его лучше других, даже если он просто выращивает чечевицу, обретет заслуженную награду. Если его чечевица лучшая, потому что он вкладывает в нее всего себя, он приносит пользу человечеству, и человечество его не забудет. И я буду всегда отдавать всего себя поставленной задаче. Я выберу себе цели и буду неустанно думать о них. Мы обретаем только то, к чему стремимся всем сердцем. Если сегодня я не знаю, чего хочу получить от жизни, то завтра жизнь не будет знать, что мне дать. Пчела не единственное насекомое, которое садится на цветки роз, но только она улетает, унося с собой мед. И совершенно не важно, сколько опыта и знаний мы накопим в юности, чтобы взять с собой в дорогу жизни. Если мы отправимся по ней без ясного представления о своем будущем, то можно быть уверенным, что нам не дождаться тех счастливых случайностей, которые превращают наши начинания в великие свершения.

146. Упражнение «Концентрация на тексте»

Никогда ум так не отвлекается, как во время чтения книг со сложным текстом. Это могут быть фундаментальные научные труды, написанные «птичьим» языком, исторические документы, или высокоинтеллектуальные литературные произведения. Возьмите один из таких текстов. Откройте наугад страницу и начинайте читать с первого абзаца. Всякий раз, когда вы заметите, что ваше внимание начинает отвлекаться, поставьте карандашную отметку там, где вы это заметили. Вернитесь на несколько предложений выше — к тому месту, которое вы запомнили, и снова начинайте читать. Старайтесь уделять чтению все свое внимание. Повторяйте так, пока не дойдете до конца страницы. Когда дочитаете последнюю строчку, закройте глаза, и мысленно расскажите все, о чем было написано. Если вы не сможете вспомнить основные тезисы — перечитайте страницу заново.

Это упражнение не только учит концентрации, но и помогает улучшить восприятие.

147. Аффирмация «Я оставлю след на этой земле»