Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

Вам не придется напрягать силу воли. Вам вообще не придется напрягаться и страдать. Волевой метод отказа от вредных привычек не работает – это неоднократно проверено. Все, что от вас требуется – внимательно читать и выполнять упражнения.

И все. Больше ничего!

Упражнения, которые даны в этой книге, помогут вам:

• стать свободным – эмоционально и ментально – от всех зависимостей и вредных привычек;

• выявить и устранить причины болезни, а вместе с ними – и саму болезнь (ведь любая зависимость и есть не что иное, как болезнь).

Эти упражнения не сложны, они доступны всем, кто по-настоящему захочет достичь цели – избавиться от вредных привычек.

А когда дочитаете до конца, выполнив все практические задания – проверьте себя: хочется ли вам продолжать следовать вредной привычке?

Не удивляйтесь, если выяснится, что вас больше не тянет к ней.

Вредная привычка – это нечто неестественное. Именно поэтому при правильном подходе отказаться от нее легко. А вот заставить себя следовать вредной привычке – то есть делать нечто неестественное для человека вообще и для себя лично – могут помочь только волевые усилия! Вы научились курить, хоть это было очень противно поначалу? Сколько же упорства и силы воли вы проявили для этого! Так что не корите себя за безволие, если до сих пор не смогли бросить курить.

Чтобы отказаться от вредной привычки, не нужна воля.

Вы просто возвращаетесь к тому, что приятно и естественно.

Воля нужна лишь для приобретения вредной привычки.

Это кажется парадоксальным? Да, но лишь потому, что вам промыли мозги! Когда мозги прочищаются, оказывается, что никакого парадокса нет.

Вы не читали книги Аллена Карра? Ничего страшного – основные их положения вы найдете здесь. Но если вы хотите, чтобы ваша работа по избавлению от вредных привычек принесла больше отдачи, обратитесь к оригинальным текстам Аллена Карра. Вы убедитесь, что они работают и сами по себе.

Тренинг-программа, изложенная в данном пособии, поможет вам:

• легче усвоить информацию, данную в книгах Аллена Карра;

• быстрее и эффективнее избавиться от вредных привычек;

• открыть в себе удивительные возможности, которые раскрываются благодаря избавлению от вредной привычки, и стать успешным во многом – во всем, в чем вам нужен успех.

Фундамент здоровой, свободной личности: вы его построите!

Итак, вам предстоит радостная, приятная работа. Вам предстоит возвращение к свободе, к способности получать наслаждение от жизни. Этому будут способствовать упражнения, данные в книге. Поэтому отнеситесь к ним тоже как к приятному и радостному делу. Эти упражнения нацелены прежде всего на то, чтобы освободить вашу психику от иллюзий и страхов, от предубеждений и ложных установок, от вредного влияния прошлого, и, конечно, от «промывания мозгов», которому все мы подвергаемся, хотим того или нет. А освободиться от всего этого «мусора», мешающего нормально жить, можно при наличии трех главных условий:

1. Убежденности, что вы человек, а не раб (привычки). Иными словами, высокий уровень самосознания, ощущение себя самоценной, значимой, самостоятельной и самодостаточной личностью.

2. Тренированная психика. Или умение владеть собой, своим вниманием, творческим воображением, своими мыслями, чувствами, поведением.

3. Свобода решений. Или способность жить осознанно, избавляясь от автоматизма и чужого влияния, ложных установок и стереотипного мышления, и совершая любое действие сознательно, лишь по своей воле.

Именно эти условия являются фундаментом свободной и здоровой психики, над которой не властны никакие зависимости, никакие вредные привычки. Поэтому параллельно с положениями системы Аллена Карра в этой книге вам будут предложены практические задания на развитие этих трех качеств, свойств и составляющих человеческой натуры.

Важно, что предложенные упражнения полезны не только для избавления от привычек. Они – основа полноценной, счастливой, плодотворной жизни, о которой мечтаем мы все. Эта книга-тренинг поможет вам не просто расстаться с вредными привычками, но начать жить по-другому – здоровой во всех отношениях жизнью, и в физическом, и в психическом, и в интеллектуальном.