Уроки радости

Представьте, что вы приходите на работу в свой кабинет, который делите с коллегой. Тот с порога начинает пересказывать вам последние новости о том, кого уволили, кто допустил оплошность в делах, кого отчитал руководитель, сколько вам недоплачивают и т.д. Закончив с рабочими «новостями», он переходит к своим личным проблемам. Вы узнаете, какая тяжелая обстановка у него дома, как надоели родственники, насколько трудно ему живется, что и где у него болит. После этого он принимается доводить до вашего сведения последние события в стране и мире: где, сколько и каких происшествий, чрезвычайных ситуаций и трагедий произошло. Будьте уверены, после общения с подобными личностями, ваше настроение будет хуже некуда.

Проанализируйте, нет ли среди ваших знакомых такого человека, а если есть, то вспомните, с какими чувствами вы идете домой после общения с ним. Токсичные люди также как СМИ формируют вокруг вас отрицательный окружающий фон, и чем больше их в числе ваших друзей, тем хуже будет восприниматься жизнь.

Третьим аспектом, предрасполагающим к возникновению серого стресса, является привычка концентрироваться на собственных неудачах, ежедневных провалах, отрицательных эпизодах и пр. Некоторые люди абсолютно не замечают какие-то хорошие события, происходящие с ними. Позитивные обстоятельства проходят мимо их сознания, а всё внимание остается направленным лишь на невезении, упущениях и неприятностях.

Пример восприятия окружающего мира человеком с негативным мышлением: «Погода с утра скверная, транспорт ходит плохо, прохожие хамят, цены растут, соседи шумят, коллеги надоедают, начальник достает, вторая половина пилит, дети не слушаются…».

Он не видит в своей жизни ничего хорошего, все положительные моменты затираются, любой позитив воспринимается с подозрением. Это неуклонное погружение в пучину негатива в конечном итоге вызывает развитие серого стресса.

2.2. Серый стресс. Жизнь в страданиях

Серый стресс – это стойкое недовольство жизнью, пустота внутри, отсутствие планов, целей и надежд, когда раздражает собственное существование в целом и его различные аспекты в частности: работа, окружение, личные взаимоотношения. Во всех этих сферах в той или иной степени ощущается дискомфорт.

Представьте офисного работника без каких-то особых перспектив, карьерных притязаний и надежд на улучшение своего положения в компании. Его работа – рутина, руководитель часто делает замечания, в коллективе не особо уважают. Он держится за своё место, так как боится оказаться на улице, потому что не сможет трудоустроиться в случае увольнения. Наш герой старается не попадаться без нужды на глаза начальству, опасаясь очередных упреков, заискивает перед коллегами и с трудом выполняет доведенные до него планы. В личной жизни у него вечно недовольная жена, пилящая по поводу низкой зарплаты, несколько кредитов, не сделанный ремонт в квартире, автомобиль, который всё время ломается. Его жизнь – гигантский ворох проблем, от которых хочется убежать.

В сером стрессе отсутствует само желание жить, радоваться каждому дню, будущее видится в темных безрадостных тонах. Такое существование в чем-то сродни тюремному заключению: вам не нравится ваша жизнь, но выйти из «клетки» вы не можете (по крайней мере, вы так думаете). Самое скверное это то, что люди в сером стрессе даже не пытаются изменить что-либо в своей жизни – это «сбитые лётчики».

В период развития боевой авиации военные врачи обнаружили новый вид психологического расстройства. Пилоты самолетов, сбитых в бою, получали серьёзное психологическое потрясение. Какими бы ассами они не были до поражения в воздушной баталии, после крушения в их подсознании поселялся страх. Они не могли больше эффективно вести борьбу в воздухе, а некоторые просто не решались вновь сесть за штурвал истребителя. Таких пилотов либо переводили на другую, более спокойную службу, либо увольняли в запас. Довольно быстро ярлык «сбитый летчик» распространился на иные сферы жизни: бизнес, взаимоотношения, быт и пр. Так стали называть человека, который в чём-то потерпел неудачу и потерял веру в себя. Теперь он страшится вновь пережить фиаско, признает своё личное поражение перед жизненными обстоятельствами и даже не пробует преодолеть трудности, полностью подчиняясь судьбе.

Человек «просто живет», а по сути, бесцельно тратит отпущенное ему время. Он не пытается улучшить свою жизнь, так как уверен, что это невозможно. Остается лишь тихая злоба, которая периодически выплескивается наружу. В определенные моменты внутреннее напряжение заставляет его срываться на окружающих. В частности, он своими поступками или словами провоцирует их на конфликт. Причем ему не важно что-либо доказать оппоненту, имеет значение сам процесс выяснения отношений.