Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Мне кажется, что именно сейчас так важно многим людям понять: не ты один так живешь, не у тебя одного так бывает, выход есть. Важно получить знание о том, как справиться со своими страхами перед жизнью, перед какими-то конкретными событиями и жизненным опытом. Научиться создавать безопасность для себя и других, заботиться о своем и чужом комфорте и быть решительными в чем-то важном.

Прочитав эту книгу, вы сможете прийти к тому, чтобы заложенное природой чувство страха больше не блокировало ваши мечты, ваши способности и вашу радость жить, а лишь помогало заботиться о безопасности. Вам понравится! Почувствовав вкус легкой свободной жизни, вы больше никогда не захотите возвращаться в конуру страхов. Вы получите бесценные плоды. Многие люди уже успешно прошли этот путь, у них получилось, получится и у вас. Когда вам будет сложно, просто помните: освобождение от страхов – важное и достойное дело, которое нужно завершить.

Я с радостью передаю вам свои знания и опыт, а также опыт и личные истории успеха моих клиентов (с их позволения).

Читайте и обретайте силы. И помните, что вы всегда можете обратиться за поддержкой, если в какие-то моменты что-то будет для вас сложным.

Предисловие

Боятся все.

В жизни действительно много угроз: можно бояться за здоровье близких и родных, бояться военных действий, бедности, потерять работу или любимых людей, прожить жизнь несчастливо, внезапно умереть. Даже не знаю, что из этого страшнее…

Как жить с этими страхами спокойно и плодотворно? Как перевести фокус своего внимания на творчество, любовь, работу, здоровье, когда атакуют навязчивые мысли о том, что все это может быть разрушено в один день или вообще ничего может не получиться, а все усилия будут напрасными?

В этой книге я расскажу обо всем самом важном, чем нужно пользоваться, чтобы жить, любить, работать и отдыхать с радостью.

Мои клиенты меняют работу, отпускают детей в другие страны, начинают знакомиться и общаться, высказывать свое мнение, летать на самолетах, ходить в многолюдные места, инвестировать деньги, решаются на крупные проекты и захватывающие приключения. Начинают жить свободно, полноценно!

Они все еще осознают все риски любых событий в жизни. Жизнь вообще-то рисковое предприятие, непредсказуемое приключение! Но я и мои клиенты нашли что-то более ценное, чем постоянное беспокойство о собственной сохранности. И это дало нам вдохновение переступить через страх. Пусть и к вам придет это вдохновение, чтобы вы ощутили на личном опыте сладчайший вкус свободы и творчества! В конце концов, лучше прожить один день в свободе и полноте бытия, чем 100 лет взаперти у страха.

Все, что есть в книге, 100 % работает.

Книга – подробная инструкция о том, как справиться со страхами. Как инструкция к стиральной машинке или блендеру: без лишних слов, очень простым языком, без профессиональной терминологии я объясню вам знания, которые получала в научной среде и применяла на практике в течение 10 лет и буду применять дальше, потому что эти знания не устаревают.

Вам будет понятно, как действовать шаг за шагом. Я не сделаю эти шаги за вас, но я сделаю их вместе с вами, делясь своими знаниями и опытом. Вы обязательно все поймете и со всем разберетесь!

Здесь вы получите ответы на важные вопросы:

• Нормально ли бояться? Сколько страха – «норма», а сколько – уже «патология»? Лично вы «в норме» или «за гранью»? Есть ли у вас психическое расстройство? Лечатся ли панические атаки, фобии и тревожные состояния? Что нужно делать, чтобы вылечиться?

• Как появляются страхи, можно ли полностью избавиться от чувства страха и всегда жить безмятежно? Как отделять рациональные мысли, на которые нужно реагировать, от иррациональных, которые нужно отпускать?

• Как преодолеть социальные страхи? Что делать, когда вы боитесь реакций других людей и общественного мнения, испытываете страх с кем-то познакомиться, что-то попросить, пройти собеседование, сказать о том, что вам не нравится, выступить публично, начать новую профессиональную деятельность, и во многих других жизненных ситуациях?

• Как преодолеть страх смерти?

• Что вам делать со страшными воспоминаниями, с подорванным чувством безопасности и доверия к жизни?

• Что делать, если вы боитесь за свое будущее и представляете негативные сценарии развития событий?

• Как справляться с угрозами в вашей повседневной жизни, защищать себя, создавать безопасность и жить с комфортом?

• Что делать, если вы внезапно оказались в пугающей чрезвычайной ситуации?

• Что делать, если вы в принципе боитесь жизни? Боитесь брать ответственность за свою жизнь, какой-то бессмысленности, судьбы, Бога, наказания; боитесь признаться себе, что вы не знаете, как жить; боитесь оставаться наедине с собой без телефонов, телевизора, книг, людей?

• Как найти баланс между контролем и спонтанностью? Как не создавать тревогу, совсем не заботясь или чрезмерно заботясь о своей безопасности?

• Какова жизнь за границами страха? Как обрести настоящую, подлинную духовную свободу, совершить великий переход за границу человеческого страха?