Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Попробуйте не просто прочитать эту книгу, а следовать рекомендациям каждый день, чтобы убедиться, что они работают. Многим людям эти знания помогли изменить жизнь, обрести радость, комфорт и уверенность.

Вот несколько отзывов моих благодарных клиентов:

«У меня была тревога месяцами (а может, и годами). Это все сопровождалось дрожью, паникой, страхами, навязчивыми мыслями. Таблетки пила год, боялась их бросить. Ждала от встречи с Мелиной «волшебной таблетки», а получила «волшебные советы». Стала появляться уверенность в себе, я перестала убегать от себя, стала больше времени проводить с собой и смотреть на свои мысли нейтрально».

Оксана, 34 года

«Для меня как для мужчины важно быть сильным и решительным, поддерживать свою семью и учить детей не бояться. Я очень рад, что научился этому с тобой. Твои знания и опыт бесценны».

Михаил, 43 года

«Пришла к Мелине со своими страхами, когда уже поняла, что сама не справляюсь: постоянно находилась в тревожном состоянии, подавленная и чего-то боялась. После первой встречи как-то все разложилось по своим местам – стала лучше понимать себя. Спасибо, Мелина. Сейчас постоянно пользуюсь твоими методами».

Мария, 30 лет

«Работа с тобой стала для меня прорывом! Вернулось доверие к жизни, я поняла, что мир мне не угрожает. Появилась уверенность в себе, уверенность, что внутри меня есть ресурс и сила встретиться с любым опытом, который даст мне жизнь».

Юлия, 28 лет

Я желаю вам прочитать эту книгу от начала до конца и возвращаться к ней вновь, если вы будете чем-то напуганы в своей жизни. Пусть она будет вашим лекарством от страха, поддержкой и вдохновением жить в полную силу!

Жить с открытым сердцем!

С любовью, Мелина

Раздел 1 Смотрим в лицо страхам

Глава 1 Боятся ли «нормальные» люди, возможно ли всю жизнь жить спокойно?

«Я рада, что наконец поняла, что бояться – это нормально. С детства я считала себя недостойной жизни, потому что никогда бы не хотела пойти по снегу, как Зоя Космодемьянская. Я хотела бы жить в безопасности и спокойствии и очень стыдилась своего желания и своей трусости».

Жанна, 32 года

Когда и почему вы начали бояться?

Спросите у своих родителей: боялись ли вы чего-то, когда были совсем малышом? Только шума? Или остаться голодным? Или, может быть, высоты?

Когда вы были маленьким, вы были почти бесстрашны! Вам говорили родители: не суй пальцы в розетку, не подходи к огню, не облизывай замерзшую стену, не трогай бешеную собаку, не тащи мусор в рот, но вы не боялись и трогали все подряд, дергали кошку за хвост, тащили в рот монетки и иголки.

Почему?

Потому что вы испытывали интерес к этому миру, к предметам. Вы еще не знали на личном опыте, что эти предметы могут быть опасны, могут принести вам боль или даже убить! Тот, кто искренне чем-то ЗАИНТЕРЕСОВАН, поглощен и увлечен, даже и не думает о том, что ему может что-то угрожать.

Когда вы обрели личный болезненный опыт: вас обжег огонь, ударил ток, укусила собака, обидел человек, – вы начали бояться. Вы начали стремиться избегать повторения этого опыта. Это и есть страх – сопротивление неприятному жизненному опыту, самозащита.