Успокойся, чёрт возьми!

Как оно выглядит: заковырка в том, что вы можете даже не осознавать своего пребывания в этом режиме, потому что «пребывать в нем» буквально означает «ничего не делать». Вы просто отмахиваетесь от предупреждений и притворяетесь, будто дерьмо не случается. Не на что тут смотреть, ребятки! Голова надежно спрятана в песке.

Кстати, я в курсе, что эти гигантские птицы на самом деле не закапывают свои непропорционально крошечные головы в песок, чтобы скрыться от хищников. Однако мне хочется, чтобы вы проще относились к корректности моих метафор. В противном случае эта книга не будет интересна никому из нас.

Так вот. Иногда страус обособлен – если вы просто откладываете повседневную рутину, то это чистое, неразбавленное избегание. В других случаях это результат уже пережитого беспокойства, грусти и/или гнева. В такие моменты кажется, что ваш мозг – это кастрюля с кипящими омарами, и если достаточно плотно прижать крышку, то, возможно, вам не придется столкнуться с их безмолвными криками. (Обычно именно в этот момент я зарываюсь головой в подушки.)

Что здесь плохого? Прежде всего, неубранное дерьмо порождает еще больше дерьма. Игнорирование созыва присяжных может привести к штрафам, судебному ордеру и «преступлению малой тяжести» в личном деле. Притворство, будто у вас на старости лет не возникла непереносимость лактозы, может привести к неловким последствиям после ужина. Нежелание обработать скверную рану, которую вы заработали при срубании рождественской елки, может привести к тому, что Новый год вы проведете в попытках научиться управляться с протезом руки лучше, чем с топором.

Во-вторых, хоть я и признаю, что преднамеренное игнорирование того, что с вами может случиться, – ловкий способ обойти необходимость признать, принять или решить проблему, но знаете что? Если ваши проблемы загнали вас в «Режим страуса», значит, вы на самом деле их не избежали. В следующий раз, когда вы высунете голову, они будут сидеть прямо напротив вашей нычки. (Привет, ребята. Ваша взяла.) Избегание означает, что вы НИКОГДА, НИКОГДА НЕ РЕШИТЕ ВАШУ ПРОБЛЕМУ.

Что вы можете с этим поделать? Хороший вопрос. Вы уже сдвинулись с мертвой точки, просто задав его.

Согласно результатам опроса, мы все cлегка истеричны

В рамках моего исследования «Успокойся, черт возьми!» я провела анонимный онлайн-опрос, в котором просила людей назвать их типичную реакцию во время истерики. Выяснилось, что большинство людей (38,6 %) попадают в категорию «Тревожные/Панические». 10,8 % признают: «Я злюсь» и «Я избегаю проблем». И еще 8,3 % верны категории «Грустные/В депрессии». Что же с остальными? Почти треть респондентов (30,3 %) сказали: «Я не могу выбрать что-то одно. Ко мне относится все перечисленное», – именно тогда я поняла, что эта книга станет хитом. И всего 1,2 % ответили: «Ничто из этого ко мне не относится». Ну конечно.

Добро пожаловать на обратную сторону

Ну ладно, я собиралась приберечь практические важные подробности для второй части, но вы так терпеливо выслушали все эти характеристики, что я дам вам краткий обзор: как мы будем брать ситуацию под контроль в зависимости от того, какое из лиц истерики вас донимает.

Я построила свой метод на жемчужине под названием «Третий закон Ньютона», в котором говорится, что «каждому действию всегда есть равное и противоположное противодействие».

Не нужно изучать физику в средней школе (лично я не изучала, что должно быть заметно по моей интерпретации этого закона), чтобы понять, что вы можете противостоять плохому при помощи хорошего. Смех – противоположность плачу. Глубокий вдох – противоположность крикам, опустошающим легкие. Маятник качается в обе стороны, и так далее и тому подобное.

Стало быть, простой способ успокоиться до, в середине или после истерики – это, как пела Глория Эстефан, повернуть бит вокруг своей оси.[12]

ЛИЦА ИСТЕРИКИ: Обратные стороны

Тревожны и зациклены?

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ: какие поводы для волнения наиболее приоритетны? На какие из них вы можете повлиять? На них и сосредоточьтесь, а все остальные отложите. (Своего рода сквозная тема на протяжении всей книги.)

Печальны и измотаны?