Успокойся, чёрт возьми!

Когда я чувствую себя бессильной изменить положение в мире, утешение мне приносит одна вещь – денежное пожертвование. Будь то фонд помощи при стихийных бедствиях, местная благотворительная организация или просто человек, которому нужна помощь. За меня говорят мои экономические привилегии? Конечно. Но если от траты ресурсов истерики таким образом я чувствую себя лучше, да еще и помогаю кому-то менее удачливому, то я вижу здесь лишь предложение «два по цене одного» на добрые дела. «Пожертвование» не обязательно требует денежных затрат – у вас есть другие ресурсы. Время и силы, потраченные на звонки местным представителям в знак протеста против бесчеловечных иммиграционных мер, волонтерство в «Американской федерации планирования семьи» или создание макета с пикантными знаками протеста и энергичная прогулка по центру города помогут вам лучше спать во всех смыслах.

А теперь прошу меня извинить. Пока мой муж следит за последними выходками оранжевого ревуна по кабельному каналу, мне пора следить за местонахождением французской кошки.

(Пепито вышел.)

Заваривая кашу

Так, народ. Мы по уши в Части II. Надеюсь, вы начинаете понимать, что логически и рационально большая часть дерьма, о котором вы беспокоитесь, вряд ли случится. Вы можете использовать ППЭБ для того, чтобы даже вероятное дерьмо оказалось более терпимым, если вы приложите для этого усилия.

Только не слишком расслабляйтесь.

Было бы небрежностью не предупредить вас: можно заставить себя поверить в то, что вы используете ППЭБ, в то время как на деле вы воплощаете бурю дерьма в жизнь.

С психологической точки зрения, «катастрофизация» – это уверенность в том, что ситуация хуже, чем на самом деле. Я обещала, что не буду спорить с вами о том, насколько тяжелые времена вы сейчас переживаете. Терпеть не могу, когда люди так делают. Но если вы все-таки катастрофизируете, то таким образом создаете свою собственную катастрофу – об этом я могу и буду вас предостерегать.

Все верно: вы можете как сдуть бурю дерьма с берега, так и вызвать 5-ю категорию из ниоткуда.

Например, если ваш друг Энди не перезвонил вам по поводу передачи вам лишнего билета на завтрашнюю игру «Чикаго Кабс» и вы параноидально боитесь, что он злится на вас, даже если он не сказал ничего конкретного, вы можете написать ему смску в стиле: «Эй, чувак, ты злишься, потому что я написал твою электронку на регистрационном листе Церкви саентологии? Извини. Они меня окружили, когда я выходил из качалки, и я запаниковал. Виноват».

А может быть, он на вас вовсе не злился (просто был занят, отписывался от рассылки Церкви Саентологии). НО ТЕПЕРЬ ЗЛИТСЯ.

Если бы вы изучили все доступные данные, то поняли бы, что Энди неоткуда было узнать о виновнике своих бед. Если бы вы не паниковали, он никогда бы не сложил два плюс Ксену[26], вы бы набивали брюхо чикагской пиццей в ложе – и никаких проблем.

Вместо этого вы зациклились и теперь смотрите игру по телевизору со своим хорошим другом Папой Джонсом.

В других случаях, когда буря дерьма уже считается «неизбежной», ваши действия могут значительно ускорить ее прибытие и усилить последствия.

В прошлом это было серьезной проблемой для вашей покорной слуги. С одной стороны, как я уже писала в «Просто будь СОБОЙ!», моя естественная склонность к волнению в каком-то смысле играет мне на руку. Она помогает составлять планы на будущее, потому что я готова вообразить риски и последствия отсутствия этого самого планирования. Благодаря этому я могу быть подготовленной, не опаздывать и в целом успешно справляться с моим дерьмом.

Но иногда беспокойство и зацикливание, которые оно несет, запускает принцип домино, которого, вероятно, не возникло бы без вашей помощи.

А мне потом за вами убирать всю кучу.

Таблетка не была успокоительным

Шла последняя неделя моего третьего года обучения в колледже. Я должна была готовиться к экзаменам и писать научную статью, а времени и сил не хватало. Я нашла всю нужную информацию для последнего сочинения, но уже наступал вечер, а крайний срок сдачи был ночью того же дня. Мой компьютер конца девяностых стоял без дела и будто бы осуждал меня, словно судья Джуди[27].

Я была морально и физически истощена, выжата как лимон. Я понимала, что у меня нет сил (не говоря уже о времени), чтобы довести все до конца. Но я была классической перфекционисткой и сторонницей правил, так что перспектива не сдать задание вовремя просто не обсуждалась. Я не могла не прийти в кабинет моего преподавателя в 9 утра с распечаткой точечной матрицы, и я, черт возьми, уж точно не могла попросить продления срока сдачи для итоговой работы. Это было бы просто безумие!

И раз уж речь зашла об этом, я начала понемногу слетать с катушек, беспокоясь о том, что произойдет, когда я облажаюсь с этим заданием. В муках от последовавшей за этим истерики я приняла очень плохое решение ради того, что посчитала продуктивным, полезным, эффективным беспокойством.