Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней

Выбирайте моменты серого цвета и ищите «золотую середину», тогда вы получите больше ясности и возможностей для того, чтобы ваша писательская жизнь могла идти так, как вы того хотите.

21 марта Поприветствуйте вашу внутреннюю рептилию

Мозг – удивительный орган; он начинает работать в тот момент, когда вы встаете с кровати, и продолжает работать до тех пор, пока вы не приходите в офис.

Роберт Фрост

Нам многого не известно о нашем мозге, хотя именно он определяет, кто мы есть на самом деле, – управляет нашим разумом и телом. Важно точно знать, что собой представляет инструмент, который позволяет нам заниматься сочинительством. Осажденный неудачами в работе, наш рептильный мозг (самая старая часть мозга) задействует неокортекс (рациональную часть мозга), отключает его и маринует нас в стрессовом рассоле. Ради нашей безопасности мозг объявляет красную степень тревоги, и мы впадаем в такую апатию, что не можем нормально соображать.

В эпицентре писательских потрясений хорошей новостью является то, что неокортекс помогает нам сделать передышку, отвлечься и посмотреть на все в качестве стороннего наблюдателя. Мы можем сконцентрироваться на внутренних вспышках гнева, прислушаться к своему состоянию и спросить: «Что я чувствую? О чем говорят мне эти ощущения? Если бы сердце не стучало так сильно, что бы я сделал?»

Если мы во время стресса используем главную оперативную функцию мозга, то нам легче отделить себя от своей внутренней рептилии, сохранять спокойствие и принимать взвешенные решения. Как только рептилия активизируется, мы должны разобраться с ощущениями, определить, сердимся мы или напуганы, и сказать себе следующее: «Я понимаю, что испытываю душевное расстройство, что можно сделать, чтобы успокоиться?» Такой вариант поведения включает неокортекс и позволяет нам действовать, а не реагировать.