Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности, поведенческое расстройство, которое можно выявить в ранние годы жизни ребенка.

ALS2 – этот ген помогает в моделировании белка альсина. Он может оказать влияние на развитие бокового амиотрофического склероза, например, – заболевания, при котором умирают нервные клетки, отвечающие за движение мышц. Однако этот ген, по-видимому, частично отвечает за изменчивость мозга.

APA – американская психологическая ассоциация.

BDNF – этот фактор роста нейронов (нейротрофический фактор мозга) способствует росту новых нервных клеток и синапсов, а также защищает существующие нервные клетки.

CHRM2 – некоторые варианты этого гена мускаринового рецептора ацетилхолина (холинергический рецептор, м2-холинорецептор), судя по всему, важны для успешного функционирования воспоминаний и памяти. Некоторые психоневрологические расстройства характеризуются отсутствием CHRM2. Кроме того, некоторые варианты этого гена увеличивают риск развития агрессивности, склонности нарушать правила и алкоголизма, если человеку довелось вырасти в неблагополучной семье.

CRHR-1 – рецептор-1 высвобождающего кортикотропин гормона, точка стыковки гормонов.

СРБ – С-реактивный белок – высокочувствительный показатель повреждения тканей при воспалении, указывающий на более высокий риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

CSF – комплексная подготовка солдат, программа тренировок.

ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота; молекула, содержащая генетический материал.

DRD4 – рецептор дофамина D4 – это точка стыковки в головном мозге нейромедиатора дофамина. Судя по всему, он отвечает за любопытство; варианты DRD4 также указывают на предрасположенность к СДВГ.

EFFEKT – программа по развитию психологической устойчивости у детей и их родителей, разработанная университетом Эрлангена-Нюрнберга. EFFEKT – это аббревиатура: Entwicklungsförderung in Familien: Eltern und Kindertraining (стимулирование развития в семьях: обучение детей и родителей).

FK506, или такролимус – естественный иммунодепрессант на бактериальной основе.

FKBP5 – белок 5, связывающий FK506, играет важную роль в иммунной регуляции FK506, выступая в роли связующего звена.

МРТ – магнитно-резонансная томография; с ее помощью можно наблюдать за физиологическими процессами в режиме реального времени.

МКБ-10 – международная классификация болезней десятого пересмотра.

IQ – Intelligence quotient, коэффициент интеллекта.

МАО-А – фермент моноаминоксидаза A содержится в основном в нервных клетках и помогает расщеплять серотонин, который также известен как гормон счастья. Однако в первую очередь он отвечает за ощущение удовлетворенности.

NEO-FFI – NEO-оценка пяти личностных характеристик, используемый по всему миру личностный тест.

NICHD – национальный институт детского здоровья и развития человека.

PERIK – наблюдательный лист, разработанный Государственным институтом дошкольного образования в Мюнхене и используемый в детских садах Баварии. PERIK – это аббревиатура: Positive Entwicklung und Resilienz im Kindergartenalter (позитивное развитие и устойчивость в дошкольном возрасте).

ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.

ПТР – посттравматический рост.

TIP – тренинг по решению проблем: тренинг по развитию сильных сторон характера для младших школьников, разработанный психологическим институтом при Университете Эрлангена-Нюрнберга.

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения.

Об авторе

Доктор Кристина Берндт – журналистка «Süddeutsche Zeitung», которая освещает вопросы медицины и наук о жизни. В 1988 году она поступила на факультет биохимии, чтобы в будущем стать научным журналистом. Она училась в Ганновере в Университете Виттена Хердекке, получая стипендию от Немецкого национального академического фонда. После окончания учебы она несколько лет проработала в академической среде, а за защиту своей докторской диссертации в Немецком онкологическом исследовательском центре в Гейдельберге она была удостоена докторской премии Немецкого общества иммунологии. Еще в годы своего пребывания в докторантуре она начала писать о медицине и исследованиях для газеты «Rhein-Neckar». С марта 2000 года Берндт вошла в редколлегию «Süddeutsche Zeitung». В 2006 году она выиграла Европейскую премию в области научной литературы, а в 2013 году – премию в области расследовательской журналистики за разоблачение скандала, связанного с подпольной торговлей органами. Кроме того, она была номинирована на премию Генри Наннена в 2013 году в категории «журналистское расследование» и вошла в Топ-3 лучших научных журналистов Германии в 2013 году. В 2014 году она вошла в шорт-лист премии имени Георга фон Хольцбринка в области научной журналистики в категории «печатные СМИ». Ее бестселлер «Резилентность – секрет психологической устойчивости» переведен на 11 языков. Журнал «Bild der Wissenschaft» номинировал эту книгу в категории «лучшая научная книга года» в 2014 году.