Уверенность в себе – это секси: как полюбить себя в эпоху фотошопа, бодишейминга и ботокса

Тем не менее нам бы хотелось отметить, что терпеть неудачи – это тоже часть жизни. И мы не говорим, что уверенный человек больше не боится или не критикует себя. Здесь речь идет скорее об осознании «правильного существования в основе своей». Наше поведение не всегда правильное, мы совершаем ошибки. Но каждый из нас заслуживает быть любимым и достоин уважения. Мы не всегда получаем это уважение от других, но всегда можем решить, хотим ли сами уважать себя.

София:

«Для меня уверенность в самой себе – это чувство свободы, при котором не нужно каждый раз задумываться о том, как я выгляжу в глазах окружающих. У меня гармоничные отношения с самой собой, для меня больше не имеет значения то, что другие говорят обо мне. Существуют люди, которые носят самые безумные наряды и прически, и им абсолютно нет никакого дела до того, что вы думаете о них. Я считаю, это круто. Заниматься своим делом и чувствовать себя хорошо. Не стоит осуждать тех людей, кто делает себя менее важным, чем он есть на самом деле. Стыд – это тоже человеческое качество. Но если его рассматривать рационально, стыд не полезен для полноценной жизни. Он не позволяет нам двигаться дальше. Не зарывайте свой талант в землю!»

Нам никогда не достичь высот, если самооценка расшатана

«Я недостаточно хорош. Я недостоин, чтобы меня любили и уважали». Эти мысли и связанные с ними эмоции всем нам хорошо знакомы. Испытали ли мы подобные эмоциональные состояния по отношению к нашему телу, на рабочем месте или в партнерских отношениях, корень всего, как и всегда, лежит в отсутствии любви к самому себе. Глубоко внутри мы верим, что необходимо бороться за любовь и признание. Бороться путем достижений, при помощи своей внешности и слов. Мы сравниваем себя с другими и выглядим в своих собственных глазах часто хуже остальных. Но даже тогда, когда удовлетворили свое желание приблизиться к совершенству и когда получаем от других комплименты, похвалу и признание, может случиться так, что мы не слышим слова, сказанные в наш адрес, не воспринимаем чужую похвалу, как будто не про нас вообще речь. Или бывает по-другому: мы радуемся похвале, но радость длится не долго. И мы начинаем по-новому кружиться по спирали мыслей и убеждать себя в том, о чем наши друзья, коллеги или семья и подумать не могли: что совсем не так уж и умны, красивы, сильны, выносливы, успешны, сексуальны и так далее.

В этой ситуации можете по-разному негативно себя описывать, как вам на тот момент захочется, потому что наш внутренний критик всегда найдет волос в супе. Но откуда появляется этот оскорбляющий и унижающий внутренний голос, который часто обращается с нами намного жестче, чем мы когда-либо могли сделать это с нашими родными?

Верена:

«Мой путь к уверенности в себе был очень долгим. Я росла уверенным ребенком до того момента, как не наступил пубертат и я не стала жертвой травли. Тогда начала заедать свои эмоции. (Кстати, прием пищи под эмоциями – это тема, которая меня очень интересует, потому что многие страдают от этой проблемы.) Находясь в этой фазе, у меня было ощущение, что я жила, как в закрытой раковине. Мне было очень грустно. Я была сломлена изнутри и не могла понять, почему у меня не было парня. Все мои чувства и переживания прошли через мой желудок. Если кто-то меня сердил – у меня сразу же начинал болеть живот. Я все больше закрывалась от других людей. Мои родители просили меня не есть так много, потому что «весить на несколько килограмм меньше было бы неплохо». Я чувствовала, что осталась одна. Я сменила школу в 17 лет и решила изменить свою жизнь.

Я хотела воспользоваться шансом начать все сначала. Я больше не хотела быть жертвой.

Конечно, на тот момент я еще не была королевой Уверенность, только снаружи показывала миру, что стала сильнее – сильнее, чем на самом деле была. После того как мой друг со словами «Ты стала слишком толстой» расстался со мной, это вновь выбило меня из седла. Ведь когда вы молоды, то в первую очередь вините в расставании себя. Я всегда приходила к выводу, что мне не стоит любить потому что со мной что-то не так».

Внутренний критик – очень часто это голос из нашего детства

Помимо социальных воздействий, формирующих представление о нашем собственном теле (о них мы говорили выше), негативная самооценка у многих из нас формируется уже в детстве. Будучи ребенком, каждый ищет связь многих внешних событий с самим собой, например считает, что, когда у родителей проблемы, или они ссорятся, или сам ребенок не получает родительского внимания, в котором он нуждается, причина этого в нем. У некоторых из нас могли быть слишком строгие родители или мы жили в семье, где не принято было разговаривать с ребенком и объяснять, отчего возникают семейные конфликты, поэтому мы были расстроены и думали, что мы виноваты в происходящем. Само по себе общение может быть формой насилия.