Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Усилитель уверенности: добавление глазури на праздничный торт

Празднование успеха не всегда связано с тратами денег. Главное здесь – личное признание того, чего вы добились. Одним людям легче поздравлять себя, другим сложнее. Если вы в этом отношении испытываете какие-то трудности, попробуйте воспользоваться следующими приемами, отдавая должное себе за достигнутые результаты.

• Запишите, что вы чувствуете после достижения высоких результатов. Может быть, это целесообразно сделать вечером перед сном, обобщив успехи за день. Это может настроить на хороший сон. Если вы ведете журнал своих фактов (о котором мы говорили в главе 5), обязательно добавьте туда следующую порцию.

• Встаньте перед зеркалом, вглядитесь в свое отражение и сообщите себе громко о том, чего вы добились. Причем говорите так, как вы это действительно воспринимаете. Представьте, что вы празднуете это событие со своим лучшим другом и аплодируете достигнутым успехам. Если друг доволен достижением, вы ведь не скажете ему мимоходом: «Да, это было здорово», а затем смените тему. Вы должны продемонстрировать свои эмоции и высказать комплименты. Подойдите к этому так же и расскажите самому себе историю своего успеха.

Окончательный (легкий) пинок на прощание

Умелое формирование уверенности не требует от вас больших знаний, как, скажем, в области ракетостроения. Разумеется, за всеми инструментами, о которых рассказывается в этой книге, стоит множество научных исследований. При их проведении психологи со всего мира взаимодействовали с десятками тысяч людей, приглашенных для выполнения тестируемых упражнений и приемов. Но сами по себе предлагаемые инструменты несложны для понимания.

Я уже говорил об этом выше и повторю еще раз. Самая большая трудность при создании уверенного будущего связана не с пониманием того, о чем говорится в этой книге, а с тем, насколько полно вы используете выдаваемые вам рекомендации. Ничто не может остановить ваш прогресс, если вы выполняете упражнения и применяете приемы. Но простого чтения и согласного кивания головой или даже обдумывания идей явно недостаточно. Исследования, проведенные учеными, о которых я упоминал, как и другие, о которых здесь не рассказывается, свидетельствуют, что люди, которые пропускают выполнение письменных упражнений, решая только обдумывать упражнения и приемы, обманывают себя, добиваясь гораздо меньших преимуществ, чем могли бы. Вы возьмете из этой книги ровно столько, сколько вложите в нее сами. Даже позитивного мышления, как такового, недостаточно. Результаты достигаются действиями, а не намерениями.

«Есть два небольших слова, которые могут привести к совсем другим результатам. Эти слова – «начни сейчас»».

Мэри Кроули, предприниматель

Мощным фундаментом для создания более уверенной жизни становятся упражнения из серии «А теперь выполните следующее», приводимые в этой книге. Отметьте галочкой каждое выполненное упражнение. Если вы их действительно делали, можете не сомневаться, что вы уже преодолели бо́льшую часть пути к своей новой уверенной сущности.

Я иногда получаю от читателей первого издания этой книги электронные сообщения о том, что эта книга им не помогла. Когда я спрашиваю, насколько полезными оказались для них упражнения категории «А теперь выполните следующее», то часто получаю ответ: «А я еще не приступал к их выполнению!». Еще раз напоминаю, что всего лишь просмотр упражнений не поможет вам стать увереннее в себе. Вам необходимо их выполнять.