В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха

Они разработали совсем простую систему оценки идей и принятия решений, в которой был всего один вопрос. Этот вопрос позволил оценивать каждую ситуацию, каждое решение, каждое препятствие и не совершать ошибок даже там, где их делало большинство.

Принимая решение или оценивая возможности, каждый член команды спрашивал себя: «ПОЙДЕТ ЛИ ОТ ЭТОГО НАША ЛОДКА БЫСТРЕЕ?»

Например: вас приглашают на вечеринку как раз накануне тренировки. «ПОЙДЕТ ЛИ ОТ ЭТОГО НАША ЛОДКА БЫСТРЕЕ?»

Если ответ «нет», то и решение отрицательное.

Хочется съесть пирожное? «ПОЙДЕТ ЛИ ОТ ЭТОГО НАША ЛОДКА БЫСТРЕЕ?»

Все участники команды начали принимать решения с помощью этого нехитрого вопроса, и быстро стало ясно, что для всей восьмерки важнее всего командный дух, профессиональные навыки, правильный настрой и тренировки.

Сформулируйте критерии успеха

Самый простой и надежный способ добиваться нужных вам результатов – составить список критериев для каждой из ваших целей.

В итоге британские гребцы наголову разбили соперников и завоевали золотые медали.

Вот так и ваши критерии успеха становятся тем конкретнее и эффективнее, чем чаще вы их используете. Перечень эффективных критериев успеха вы можете применять в любых ситуациях, особенно в неоднозначных, когда вы склонны пойти на компромисс.

Научитесь уверенно говорить нет на все, что не соответствует вашим критериям. Вы будете потрясены тем, насколько увереннее себя почувствуете и насколько быстрее станете двигаться к цели.

Ваш перечень критериев успеха – это ваше ядерное топливо. Чем чаще и точнее вы будете их использовать, тем быстрее окажетесь у цели.

А теперь небольшое упражнение: откройте свой дневник и постарайтесь упростить критерии успеха, которые вы записали ранее.

• Достаточно ли тесно связаны ваши критерии успеха с результатами, которых вы планируете добиться?

• Какой простой фильтр вы можете использовать, принимая решения (что-то вроде вопроса «Пойдет ли наша лодка быстрее?»)?

• Запишите пример ситуации, к которой вы можете применить этот фильтр в ближайшие три часа.

Будьте конкретны, избегайте общих фраз

Из нечеткости рождается нечеткость; когда вы описываете результаты, к которым стремитесь, вы обязаны формулировать их максимально конкретно.

ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ЭТОЙ ГЛАВЫ

• Используя внешние критерии оценки, вы лишаете себя возможности почувствовать настоящий успех, так как такие критерии всегда меняются независимо от достигнутых вами результатов.

• Если вы вышли из МИНУСА и оказались в ПЛЮСЕ, значит, вы нашли собственные критерии, и они работают.

• Если вы в МИНУСЕ, значит, ваша жизнь зависит от кого-то другого или от чего-то, что находится вне вас. Когда вы в ПЛЮСЕ, вы наслаждаетесь независимостью.

• Когда вы опираетесь на внутренние критерии успеха, тогда вы, и только вы принимаете решение о том, что для вас успех.

• Опираясь на внутренние критерии успеха, вы чувствуете себя счастливыми и успешными здесь и сейчас.

Глава 3. Накопительный эффект нового образа мышления

Приучите себя во всем находить ПЛЮСЫ

Иногда важнейшие научные открытия происходят просто потому, что кто-то позволяет себе не поддаваться общему пессимизму.

Несса Кэри, британский биолог[68]

Пребывание в МИНУСЕ вызывает стресс и изматывает, разрушает организм и даже обусловливает преждевременное старение, подрывает эмоциональное благополучие.

МИНУС – это привычка, жертвами которой мы становимся буквально сотни раз за день. Мы можем по многу часов проводить в МИНУСЕ, несчастные, озлобленные, полные сожалений об упущенных возможностях.

Если вы проводите достаточно много времени в МИНУСЕ, это может существенно сократить продолжительность вашей жизни.

Исследования показывают, что скорость старения тела во многом зависит от реакции генов на стресс.