В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха

«Это, конечно, некоторое упрощение. Продуктом являются постепенные, незначительные, незаметные изменения вашего поведения и восприятия. Вот что является продуктом. Нет тут больше ничего, что можно было бы считать продуктом. Это единственное, на чем они могут делать деньги: влиять на то, что именно вы делаете, как думаете, что вы вообще за человек. Это очень постепенные изменения, почти незаметные…

Мы создали мир, в котором важнейшими становятся онлайн-связи. Особенно для новых поколений. И всякий раз, когда два человека начинают взаимодействовать, этот процесс финансируется единственно возможным способом: появляется третий участник – ловкач, который и платит, чтобы этими двумя манипулировать».

Миллиарды долларов ежедневно тратятся на манипуляции вашими желаниями, мыслями и поведением. Новые критерии оценки успеха создаются для вас – но не вами. Если вы не платите за продукт, значит, продуктом является возможность менять ваше поведение.

Американский мотивационный спикер Зиг Зиглар отлично сформулировал: «От того, какой информацией вы пользуетесь, зависит ваша точка зрения на мир. От вашей точки зрения зависит результат ваших действий. А результат определяет все ваше будущее»[57].

Чем больше вы подпадаете под почти незаметное влияние внешних сил, тем в более глубоком МИНУСЕ вы оказываетесь.

Тем чаще вы станете сравнивать себя с навязанными вам идеалами.

Тем меньше независимости и самостоятельности у вас останется.

Девяносто процентов всех пользователей соцсетей сравнивают себя с другими людьми; почти в 100 % случаев эти сравнения оказываются «сравнениями снизу вверх»: люди сравнивают себя с теми, кого считают «выше» или «лучше» себя[58].

Неудивительно, что чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем ниже ваша самооценка и тем большую подавленность вы ощущаете[59],[60].

Неудивительно, что число самоубийств и нездоровых зависимостей среди подростков и молодежи стремительно растет[61]. Почти всю жизнь их с кем-то сравнивают учителя, родители, ровесники; да и сами они сравнивают себя с другими людьми.

Как только вы начинаете сравнивать себя с другими, вы оказываетесь в МИНУСЕ.

Оценивая свои результаты в сравнении с результатами других людей, вы оказываетесь в МИНУСЕ.

Соревнуясь с другими, вы загоняете себя в МИНУС.

Все это противоречит принципам самодетерминации и внутренней мотивации. Сравнивая себя с другими, вы привыкаете ориентироваться на внешнюю мотивацию и внешние критерии успеха.

Вы теряете собственную идентичность.

Вы теряете свой внутренний компас.

Вы начинаете гонку за ложными идеалами, бесконечный и бесцельный бег по кругу в воронке МИНУСА.

Ваше личное счастье зависит от того, каким образом вы себя оцениваете и с кем или с чем сравниваете.

Для того чтобы не попасть в МИНУС, нужно научиться оценивать себя по своим ПЛЮСАМ и не переживать о том, что подумают другие люди.

Только так мы становимся независимыми, обретаем внутреннюю опору и создаем собственные контрольные точки. Мы перестаем сравнивать себя с другими. Мы сравниваем себя только с собой.

Оцениваем ПЛЮСЫ, а не МИНУСЫ.

Сэнди Маккой относится к числу тех людей, кому пришлось научиться не обращать внимания на мнение окружающих и формулировать собственные критерии успеха, оценивать достижения, становясь все более независимой.

Сэнди вынуждена была пройти долгий и сложный путь. Последние шесть лет она боролась с лишним весом и похудела со 180 до 108 килограммов. В социальных сетях она делилась с публикой историей преодоления невероятных сложностей, которые не закончились и сейчас, хотя уже четыре года она поддерживает относительно нормальный вес.

Люди часто критикуют фотографии Сэнди, называют ее толстухой, смеются над ее обвисшей кожей. Она научилась не обращать внимания на недоброжелателей и поняла, что должна сама определять критерии собственного успеха: если она начнет сравнивать себя с другими, то после всех своих блестящих побед может снова оказаться в МИНУСЕ.

Вот что Сэнди пишет в социальной сети: