В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

«Есть мечты гуманиста: о том, чтобы в мире было больше счастливых детей, а значит, больше осознанных, гуманных, здоровых взрослых.

Есть мечты обычного человека: о большем количестве времени – о том, чтобы чаще слышать смех племяшек и голос сестры, чаще видеть лица своих любимых друзей, чаще бывать в горах.

Есть мечты уставшего после работы психолога: о том, чтобы купить домик в глуши и сбежать в него подальше от всех людей.

Есть несбыточные мечты: о том, чтобы услышать голос дедули, почувствовать объятия папы, похохотать с бабушкой.

И конечно, я правда мечтаю о том, чтобы дописать свою книгу – и чтобы каждый из вас прочитал ее. Это самая личная и самая важная для меня работа».

И вот я пишу заключительную часть. Я не знаю, какой будет судьба этой книги. Возможно, она повторит судьбу моих прошлых текстов: приятные отзывы, небольшие дополнительные тиражи. Возможно, ее вообще не захотят издавать или она будет продаваться из рук вон плохо. А возможно, она станет бестселлером – и ее прочитает множество людей, переживших травму и ищущих поддержки в своем исцелении.

Кто знает? Наше будущее покрыто тайной, и никакое количество тревоги не поможет нам создать стопроцентно верное предсказание о том, как все будет, и проконтролировать его, так же как никакое количество вины не поможет нам изменить наше прошлое – прекрасная мысль, когда-то и где-то услышанная мной.

Но я точно знаю, что мое вложение времени в эту книгу не напрасно. Эта книга уже помогла одному человеку: мне. И если в мире найдется еще хотя бы один такой человек – что ж, я уже перевыполню свой план.

В будущем мне интересны многие направления.

Возможно, я хотела бы и дальше развивать тему этой книги и написать, например, «Рабочую тетрадь исцеления». В ней я могла бы поделиться разными практическими упражнениями для работы с травмой, которые кажутся мне полезными как с точки зрения терапевта, так и с точки зрения пациента.

Возможно, я хотела бы углубиться в работу с телом – я продолжаю свое обучение и сразу после отправки этой рукописи начинаю учиться на курсе, связанном с соматическим исцелением травмы, одним из спикеров которого будет Питер Левин. Жду с нетерпением!

Возможно, я хотела бы открыть свою клинику по работе с травмой (я много думаю об этом в последнее время). Это было бы прекрасное место на лоне природы, в котором люди учили бы свое тело чувству безопасности – через иппотерапию (связь с лошадьми) и канистерапию (связь с собаками), через йогу, через сонастроенность с другими людьми благодаря занятиям музыке, танцам и совместным играм, через взаимодействие с природой и здоровому режиму сна, питания, движения, отдыха. Это было бы прекрасное место для научно обоснованного психотерапевтического процесса. Это было бы прекрасное место для первых шагов в исцелении – или для продолжения этой дороги.

Возможно, я хотела бы вернуться в науку, но, к сожалению, в мыслях об этом я сталкиваюсь с большим ограничением – с поиском финансирования, хотя мне было бы очень интересно проводить масштабные исследования в области работы с травмой, пример Бессела ван дер Колка меня потрясает и вдохновляет.

Возможно, я хотела бы написать исключительно художественную книгу.

У меня есть множество идей, связанных с будущим. И это действительно мои идеи – в отличие от более юных частей меня, я полна настоящей надежды на свою жизнь. Да, в мире сейчас происходит множество событий, но, несмотря на трагедии вокруг, я хочу иметь право на эту надежду. Я хочу иметь право на счастье. Я хочу иметь право на свободу выбирать свой путь. Я хочу иметь право на заботу о себе. И я верю, что оно у меня есть – как и у каждого из вас.

Эпилог

Я только что вернулась с прогулки с мужем – мы гуляли по моей любимой тропе вдоль озера, окруженной соснами и валунами и напоминающей мне о скандинавских сказках. На улице легкий мороз, но в нашем маленьком дачном домике очень тепло. Я пеку морковный торт, вокруг стоят ароматы корицы, имбиря и мускатного ореха. На фоне звучит «My Way» Фрэнка Синатры – как это красноречиво. Муж играет с нашим псом Браво, и в воздухе искрится веселье. Я смотрю на этот отрывок из своей жизни и, кажется, точно понимаю, как ощущается безопасность.