В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

Я думаю о том, что мне удалось рассказать вам свою историю и поделиться тем, что я считаю важным в работе с травмой. Иногда мне кажется, что получился шедевр, – а иногда мне кажется, что это никуда не годится. Временами меня все еще шатает от грандиозности к самоуничижению, и я принимаю себя в любом из этих состояний. Взрослая часть меня точно знает: эта книга – манифест моей уязвимости и дань всему тому, что я узнала на своем профессиональном и личном пути.

Я не прилетела из мира розовых фей в свою счастливую благополучную жизнь – в свои здоровые отношения с мужем, в свою любимую высокооплачиваемую работу, в свои крепкие дружеские связи, в свой милый розовый блог, в свои наполненные радостью будни, в свои любознательные путешествия по миру, в свою связь с природой, в свои здоровые привычки, в свое чувство безопасности. Я знаю, что проделала огромную работу для того, чтобы добраться сюда. Все, что у меня сейчас есть, – мое. Все, что у меня сейчас есть, – это созданный мною мир. Настоящий. Реальный. Полный надежд. Полный жизни. Полный любви.

Я смотрю на все, что я написала – и вспоминаю «Поэму, ставшую домом»:

И, поставив точку, он понял,
Что теперь у него есть гора

И воздух, которым можно дышать,
И собственная дорога.

Он выстроил пространство, в котором
Все было на своих местах:

И слова, и сосны, и облака,
И совершенная даль, прощающая несовершенство.

Книга обложкой вверх вылилась у него на столе —
И, вечно ошибающийся, он безошибочно вышел

К скале, повисшей над морем,
И, вскарабкавшись на нее, лег,

И изумлением чувствуя, что он дома,
У себя дома.

Уоллес Стивенс, «Поэма, ставшая домом», пер. В. Британишского

Надеюсь, вы тоже сможете понять и ощутить всем своим телом, что это значит: быть дома – и чувствовать себя в нем безопасно. Берегите себя и помните, что вы не одни. Я рядом.

Благодарности

Спасибо каждому представителю моего издательства за ваш труд, особая благодарность Екатерине Кравчик – за неотступную веру в меня и за защиту моих интересов, а еще за дедлайны, помогающие мне дисциплинировать себя.

Спасибо каждому психиатру и психотерапевту, с которым я работала, особенно Александру Пятницкому – за то, что вместе мы смогли дать происходящим внутри меня процессам имя, и за искреннюю поддержку моей работы.

Спасибо каждому, кто поделился со мной воспоминаниями, связанными с моей семьей, – это были драгоценные детали, помогающие мне сделать шаг в принятии своей истории. Спасибо за вашу уязвимость и честность.

Спасибо каждому моему клиенту, я учусь у вас смелости и жизнестойкости. Благодаря вам я знаю, какой большой путь мы можем проделать – и то, как трогательны и уязвимы мы можем быть в близости с другими людьми. Я восхищаюсь каждым из вас. Спасибо за то, что вы позволяете мне быть рядом с вами в самых темных своих переживаниях и храбро открываетесь мне в том, что порой кажется вам неприемлемым и ужасным, – надеюсь, вы знаете, что я принимаю вас любыми.

Спасибо всем моим друзьям. Вы – мой комитет по перевоспитанию. Каждый из вас внес вклад в мое ментальное здоровье. Спасибо за ваше тепло, за вашу искренность, за вашу нежность, за то, что вы были рядом со мной в самые мрачные периоды моей жизни и не переставали меня любить. Спасибо за ваши голоса, к которым я с гордостью прислушиваюсь.

Спасибо моему псу Браво за то, что подарил моему телу ощущение настоящей безопасности своей мягкой шерсткой и любовью.

Спасибо моему любимому мужу, который сделал работу над этой книгой возможной, – за то, что ты готовил мне немыслимые блюда, пока я бесконечно сидела среди разбросанных книг, уткнувшись в ноутбук, и, конечно, за твою бесконечную поддержку, нежность и заботу. Спасибо за огромный список причин для моей улыбки и за возможность искренне хохотать. Спасибо, что ты так самоотверженно стараешься понять меня. Ты моя опора. Благодаря тебе моя жизнь стала гораздо теплее и реальнее.

Спасибо моей сестре – я люблю тебя и надеюсь, что эта книга принесет в твою жизнь не только горечь, но и свет.

Спасибо вам, мои читатели, за то, что подарили этой книге свое драгоценное время и дали мне возможность быть услышанной. Берегите себя!

Литература

1. Форд, Джулиан Д., Куртуа, Кристин А. «Терапия комплексных посттравматических стрессовых расстройств у взрослых. Научные основы и терапевтические модели», СПб: ООО «Диалектика», 2022.

2. Ван дер Колк, Б. «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Москва: Эксмо, 2022.