В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

Я люблю каждый свой провал. Меня восхищает мое непоколебимое желание пробовать и не сдаваться. Думаю, это возможно не только благодаря моей устойчивости в отношении неудач, но и, как ни грустно это признавать, из-за того самого безразличия и безнадежности, слишком хорошо знакомого мне с детства. Возможно, они и заложили фундамент для этой самой устойчивости.

Мне, конечно, больно в моменте. Даже не так: мне страшно, когда что-то идет не так. Когда кто-то негативно меня оценивает. Это привычная реакция моего тела, я прекрасно знаю, с чем она связана, – и стараюсь сохранять трезвость, оберегая эту реагирующую детскую часть меня, стремящуюся быть идеальной, ведь, по ее мнению, только так она может добиться внимания и любви.

Но я стараюсь давать ей эту любовь и в такие моменты тоже. Я стараюсь напоминать ей: «Все ошибаются. Это нормально. Просто продолжай идти!»

Моя реакция страха очень кратковременна – а затем я принимаю это и двигаюсь дальше. Мне очень нравится цитата из фильма «Элизабеттаун»: «If it wasn’t this, it’d be something else»

Ошибки – это свидетели вашей храбрости попробовать, а не суровые судьи, выставляющие таблички с самой низкой оценкой вашей личности. Они показывают вам, что вы решились проявить себя. Что вы решились выйти за пределы комфорта привычного существования. Что вы решились бросить вызов тому, что когда-то узнали о себе. Что вы решились быть своим собственным примером.

Мы все проходим через неудачи. У каждого из нас есть то, о чем мы сожалеем. Не позволяйте этому опыту определять себя. Не позволяйте ненависти к себе стать главной темой вашего внутреннего диалога. Вы можете выбирать презрение и отвержение себя – либо же сопереживание к себе и доброту. Вы можете застревать в бесконечном анализе своих ошибок – либо же простить себя и каждый день работать над тем, чтобы расти и двигаться вперед.

Помните о том, что:

• Наши тела не созданы чувствовать счастье 100 % нашего времени, и это нормально – чувствовать самые разные эмоции.

• Вы не будете нравиться каждому человеку, который нравится вам, но это не значит, что вас невозможно любить.

• Вас можно любить, и всегда можно было любить.

• Ваше детство кончилось, и теперь только вы несете ответственность за свою жизнь – и только вам решать, кем вы хотите быть.

• Ваша история влияет на вас, но вы гораздо больше, чем ваше прошлое.

• Вы не обязаны проходить через трудности в одиночку. Если вы просите о помощи – значит, вы отказываетесь сдаваться.

• Ваш голос имеет значение, и вам есть что сказать.

• Неудачи не делают из вас неудачника.

• Вы способны меняться и менять этот мир.

• Не все ваши мысли – это факты.

• Вы имеете значение и заслуживаете самых хороших вещей.

• Вы не можете изменить других людей, но вы можете говорить о своих потребностях, чувствах и желаниях.

• Вы справитесь.

Несмотря на то, что в свою профессиональную сферу я пришла стихийно, не намеренно и совершенно не осознанно, я рада быть здесь. Мои клиенты вызывают во мне бесконечное восхищение: я смотрю на то, как героически вы справляетесь с самыми разными сложностями, как вы делаете маленькие шаги, помогающие вам чувствовать себя более устойчиво, как вы меняете свою жизнь и бросаете вызов паттернам многих поколений до вас.