В поисках стройности. Как похудеть без стресса

Несмотря на свою простоту, эта техника отлично работает! Не раз в работе с людьми, на консультациях я применяла этот прием. Когда с открытым сердцем и любовью смотришь в потухшие глаза человека и произносишь прямо в Душу:

«Ты есть! Живи!» – это поднимает очень глубинные чувства.

А результат виден уже через несколько минут. Ощущение, что человек начинает светиться, взгляд становится живой, появляется интерес, а порой даже румянец на щеках проявляется.

Проговорите это себе сами. Техника помогает восстановить базовое ощущение. Это основа, на базе которой строится вся жизнь.

Сделали? Все хорошо?

Если вас все же накрывает эмоциями, то не спешите переходить к следующему шагу. Дайте себе время прожить и снова повторяйте: «Я есть!» Возможно, вам нужно больше времени.

Если все отлично, тогда усложняем. Теперь подойдите к зеркалу и снова проговорите, глядя себе в глаза:

«Я есть!»

«Я живая (живой)!»

«Я пришла (пришел), чтобы жить!»

«Мне можно!»

«Я имею право на жизнь! И я никому ничего не должна (не должен) за жизнь!»

«ЖИВИ!»

Даже если вы тщательно обходите стороной все зеркала, все же попробуйте сделать это именно перед зеркалом.

И не торопитесь в этом процессе. Здесь важно чувствовать, что с вами происходит. Наблюдайте за собой. И если у вас начнут подниматься эмоции, пойдут слезы, позвольте себе. Это нормально. Когда человек теряет кого-то близкого, то это всегда больно. А уж жить, потеряв себя, тем более. Дайте себе время и возможность выплакаться. А потом повторите технику снова.

Если у вас не получается сразу – не ругайте себя. Это тоже нормально, и ежовые рукавицы тут не помогут. Если вы смогли проговорить себе без зеркала, то это уже хорошо. Возможно, вам нужно время, чтобы сказать себе это прямо в глаза. Тогда имеет смысл делать эту технику еще какое-то время без зеркала.

Помните, даже если у вас не получается сразу, то все равно с вами все в порядке.

Обязательно отслеживайте ваши ощущения. Если вначале у вас не получалось, если шли эмоции, то в конце концов должно пойти удовольствие от того, что вы есть. Это очень большой заряд энергии, на котором хочется реализовывать что-то в этом мире. Вы обязательно его почувствуете. Это верный признак, что вы включились. Что какая-то часть вашей Души, которая была все это время выключена, наконец-то ожила. Это всегда очень мощные внутренние переживания.

Глава 3. К себе не-е-ежно

– Соберись, тряпка! Подними свою ленивую тушку и дуй в спортзал!

Знакомо?

Почему-то именно в теме похудения я вижу очень много насилия над собой. Самонасилия!

На чем оно базируется?

Как мне видится, на общепринятых нормах. На представлениях и красивых картинках о том, какое должно быть тело, как должен выглядеть человек. А я не соответствую, я не такая, не такой. У мужчин может быть и еще жестче. Потому что накладывается «должен»! А кому должен? Обществу, женщине, даже самому себе должен. Хотя не все мужчины смотрят в сторону этого желания, но те, кто смотрит, очень часто идут именно таким путем.