В поиске чудесного: Исцеление осознанностью

Можно работать одновременно в нескольких направлениях, но я советую вам выбирать не более двух, чтобы не распылять энергию и сосредоточиться на том пути, который на данном жизненном этапе представляется вам наиболее значимым. Решите, сколько времени вы ежедневно будете уделять занятиям, подумайте, как вам лучше организовать себя. Очень важно, чтобы в процессе работы вы получали удовольствие и не испытывали внутреннего сопротивления. Составьте себе удобное расписание и прилежно его придерживайтесь. Когда почувствуете внутреннюю готовность, можете переходить к другим направлениям.

Жизнь постоянно меняется, вместе с ней будут меняться и направления вашей работы. Но главная суть всех путей, ведущих к сдаче, останется неизменной — это движение от приятия к осознанию, от осознания к сдаче и от сдачи к трансформации. Сдаваясь тому, что есть, вы наполняете свою жизнь радостью, тишиной и внутренним покоем и в конце концов приходите к полной трансформации эго-ума — просветлению.

Первый путь: Сдаемся своей сексуальности

Сдаться своей сексуальности означает принять тот факт, что вы есть существо сексуальное. Бытие наделило вас телом, а сексуальность — его неотъемлемая составляющая. Отрицать свое тело и сексуальность означает отрицать Бога, который все это создал. У обычного человека есть два способа борьбы с сексуальными желаниями: он их либо подавляет, либо испытывает потребность немедленно их удовлетворить.

Подавляя свою сексуальность под воздействием общественных и религиозных воззрений, воспринимая секс как нечто греховное, мы только усугубляем противостояние между телом и умом. Стремясь любой ценой удовлетворить свои сексуальные желания, мы остаемся на уровне животных и тормозим собственное духовное развитие. Любой из этих способов ведет в тупик: так мы не сможем пустить крепкие корни и не научимся сдаваться любви, жизни и Сущему.

Чтобы сдаться сексуальности, учитесь принимать и понимать свое тело, его желания, блоки и ограничения в сексуальной сфере. Прежде чем вы сможете сдаться своей сексуальности, вы должны принять ее и осознать, что она является неотъемлемой частью вас. Займитесь бесстрастным исследованием своей сексуальности. Станьте ученым. Всякий раз, испытав сексуальное желание, загляните вглубь себя, понаблюдайте за телом, мыслями и суждениями о сексе. Наблюдайте за своими чувствами, дыханием и движением энергии в теле. Станьте сторонним свидетелем происходящего, не выносите суждений и ничего не делайте со своими желаниями. Смотрите на свое сексуальное желание, напоминайте себе, что вы — только свидетель всего, что происходит в вашем теле и уме. Затем запишите свои наблюдения и подумайте над ними. Спросите себя: «Откуда появилось мое желание — из ума или из тела? Чем оно было вызвано? Я что-то увидел, услышал, подумал, представил — или оно возникло спонтанно, без всяких размышлений на тему секса? Когда желание возникло, я был один или с кем-то?»

Благодаря практике наблюдения вы научитесь отличать сексуальные потребности тела от желаний ума. Если сексуальное желание возникает само по себе, а не под воздействием воображения или мыслей, тогда это естественный физиологический отклик организма на подъем сексуальной энергии. Если желание вызвано мыслью, образом или визуальным стимулом (например, порнографией) — это действует ум.

Если вы видите, что сексуальное желание возникает из ума, не подпитывайте его своим вниманием. Избавьтесь от привязанности к нему и позвольте вниманию, а следовательно, энергии, подняться выше — в область сердца. Если желание естественно рождается в теле, сдайтесь ему и позвольте себе насладиться собственной сексуальностью, одновременно оставаясь наблюдателем.

Определить источник желания — задача крайне сложная, требующая большой сосредоточенности и высокой осознанности. Но если вы будете настойчивы и терпеливы, то вам удастся отыскать золотой ключик к свободе от привязанности к телу. Когда человек сдается сексуальной энергии, она преобразуется в любовь, близость, творчество и высшее сознание. Кроме того, сдавшись этой энергии, вы подготовитесь к сдаче жизни, смерти и Существованию.

Второй путь: Сдаемся жизни