В поиске чудесного: Исцеление осознанностью

Сдаться жизни означает осознать и принять на себя ответственность за собственное благосостояние и обеспечение своих потребностей — физических, интеллектуальных, эмоциональных и духовных. Жизнь всегда о вас заботится, она создает вам все условия для роста осознанности, но вы должны выполнить свою часть работы. Люди в большинстве своем не принимают жизнь: они либо беспокоятся о собственном выживании, убегая от жизни, либо, когда становится совсем невмоготу, задумываются о самоубийстве, либо изо всех сил противостоят происходящему.

Они желают, чтобы все шло иначе, они пытаются бороться и управлять событиями, тем самым навязывая жизни свою волю. Когда вы сдаетесь жизни, спокойно воспринимая все взлеты и падения, вы не только растете и развиваетесь сами, но и способствуете развитию окружающих. Взяв на себя ответственность за свое благополучие, вы влияете на благополучие других людей.

Сдаться жизни означает сдаться простым и сложным задачам, выполнения которых она от вас требует: вы сдаетесь уборке, приготовлению пищи, еде, работе, уходу за детьми. Важно не что вы делаете, а как вы это делаете. Когда вы все проделываете автоматически или с внутренним сопротивлением, вы упускаете ту пользу, которую эти рутинные дела могут принести вашему духовному развитию. Сдаваясь повседневным обязанностям, вы вкладываете свою энергию в действие, забирая ее у вечно болтающего ума.

Сдаться жизни не значит стать пассивным. Это означает, что вы берете на себя ответственность за свою жизнь в прошлом, настоящем и будущем. Учитесь, находите в себе источники творческой энергии — это улучшит качество вашей жизни, наполнит ее смыслом и содержанием.

Жизнь мудрее и больше, чем наш крохотный эго-ум. Сдаваясь всему, что она нам приносит, мы обретаем способность различать скрытые уроки и видеть новые направления, которые она нам указывает. Сопротивляясь и отказываясь от подсказок жизни, мы, как двоечники, остаемся на второй год, погрязнув в собственном невежестве и страданиях. Принимая и сдаваясь собственной жизни, вы перестаете негодовать, осуждать и соревноваться с другими людьми, тем самым принимая и сдаваясь их жизни.

Если хотите научиться сдаваться жизни, примите все, что она приносит, без жалоб и недовольства. Для этого следует научиться читать знаки, которые мир посылает вам каждую секунду. Если вы перестанете тратить энергию на жалобы, осуждение и возмущение, а вместо этого прислушаетесь к мудрым урокам жизни, вы сможете расходовать свои силы с большей пользой и более творчески. Сдавшись жизни без жалоб и сожалений, вы станете более осознанным и умиротворенным.

Один из способов научиться сдаваться жизни —работа с дыханием. Это упражнение можно выполнять в любое время в любом месте. Если некое событие вызывает у вас страх, сопротивление или осуждение, обратитесь внутрь себя и сосредоточьтесь на дыхании. Сместите дыхание и внимание в центр тела, на два пальца ниже пупка. На вдохе представляйте, что дыхание проникает в самый центр вашего существа в районе второй чакры (смотрите иллюстрацию на странице 175), на выдохе представляйте, как дыхание выходит через ноздри. На вдохе произнесите: «Я принимаю все, что случается в моей жизни прямо сейчас. Я несу свою долю ответственности за происходящее». На выдохе проговорите: «Я отпускаю свое сопротивление и сдаюсь воле Сущего. Я стараюсь понять, чему хочет научить меня Вселенная».

Выполняйте упражнение, только если эти слова действительно находят отклик в вашем сердце. Если будете повторять эти фразы автоматически, никакой пользы они не принесут. Можете произносить свои слова, которые вам больше подходят и кажутся более искренними. Это упражнение можно выполнять как для работы с текущей ситуацией, так и для проработки болезненных воспоминаний.

Чтобы научиться сдаваться жизни, позволяйте своим мыслям и эмоциям быть, чувствуйте их, разрешите им подняться на поверхность и одновременно наблюдайте за дыханием и за всем, что происходит внутри и вокруг вас. Вы заметите, как отождествляетесь со своими мыслями и чувствами. Они вас отвлекают, и дыхание становится поверхностным — особенно в минуты, когда вас одолевает печаль, страх, стыд или внутри вы сопротивляетесь тому, что делаете или говорите. Заметив это, сделайте осознанное усилие и начните дышать глубже, постоянно наблюдая за дыханием. Через несколько минут медленного глубокого дыхания вы почувствуете в теле ощущение сдачи и увидите, как растворяются печаль, стыд, страх и сопротивление, а им на смену приходят любовь, радость и умиротворение.