В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Сильные эмоции подчас кажутся непереносимыми. Скорбь, гнев или сильный страх бывает тяжело пережить или держать в себе. Да, осознание эмоций – важная часть выздоровления, но состояние подавленности или потери контроля над собой никому помогает. И хотя сами эмоции могут не измениться, их воздействие можно сделать не таким сильным, и тогда их легче выдержать.

Когда энергия возрастает выше комфортного уровня, особенно при воспоминании о прошлых травмах, тело может «закрыться на замок», чтобы сохранить контроль. Мысли, слова, дыхание или движения «не читаются». Мы «леденеем» и цепенеем, придерживаем дыхание или становимся бесчувственными и теряем способность рассуждать. К несчастью, чем больше энергии несут в себе негативные воспоминания, тем сильнее человек замыкается. Мы обсудим этот вопрос более полно в главе, посвященной энергии и травмам, но пока просто примите к сведению, что такое состояние – признак включения бессознательной защиты, потому что человек вышел за пределы своей зоны комфорта.

Признаки избытка энергии

• Тревожность.

• Паника.

• Гнев.

• Растерянность.

• Сильная дрожь.

• Отстраненность.

• Затрудненное дыхание.

• Учащенное сердцебиение.

• Путаница в мыслях.

Способы разрядки

При разрядке энергия направлена от центра к периферии. Энергетический уровень при этом снижается, возвращая нас в зону комфорта. Эмоции в сердце могут выражаться жестами рук. Страх уводит энергию в ноги. Блок в горле не дает высказать то, что мы чувствуем, и тогда мы даем волю любым звукам или словам, которые рвутся наружу.

При «нормальных» условиях большой заряд, естественно, ищет выход. Он толкает нас на необдуманные высказывания, порождает жажду деятельности и (или) вызывает взрыв чувств и эмоций.

Существует четыре основных пути высвобождения энергии из тела, как показано на рисунке 1б и описано ниже.

1. ВНИЗ ЧЕРЕЗ НОГИ И СТУПНИ. Реакция «бей или беги» (которую мы более подробно обсудим в главе о первой чакре) наполняет энергией ноги. Благодаря нисходящему потоку через этот канал человек чувствует себя более заземленным.

Активация его происходит, когда топают ногами, бегут, прыгают или пинают что-то мягкое, например матрас. Часто, когда клиент ощущает страх и цепенеет, я прошу его просто пошевелить ногами, как при беге, даже если он сидит в кресле. Это в какой-то мере разряжает страх и уменьшает порыв «убежать».

2. НАРУЖУ ЧЕРЕЗ РУКИ И ЛАДОНИ. Ладони могут защитить, оттолкнуть, ударить со злостью или притянуть кого-то поближе к себе. Любой из этих импульсов может быть заблокирован прошлыми воспоминаниями. Возможно, гневаться не разрешалось или не к кому было обратиться за помощью, поэтому мы и приучились пересиливать эти импульсы.

Рис. 1б. При разрядке энергия направлена из центра наружу через рот, ноги, руки и гениталии

Когда эмоции переполняют, тяжело выражать мысли, не помогая себе руками. Чтобы разрядиться таким способом, найдите, во что можно упереться – это может быть стена, крышка стола или подлокотники кресла. Можно также попросить партнера, чтобы он подставил руки для упора и оказал вам некоторое сопротивление.

Если руки хотят кого-то ударить, можете использовать для этой цели подушку или стукнуть по кушетке пластиковой бейсбольной битой – естественно, не навредив при этом себе и окружающим.

Если вам хочется широко распахнуть руки, можно протянуть их вперед, как будто прося о помощи – возможно, родителей, друга или партнера. Попробуйте понять, чего хотят ваши руки, и сделайте это, не забывая при этом о технике безопасности.

3. НАРУЖУ ЧЕРЕЗ ГОРЛО. Голос – лучший способ вывести энергию наружу. Порой достаточно прокричать какие угодно звуки, например «гррр» или «ахх», – и вам уже станет легче, а иногда действительно есть слова, которые нужно высказать. Вывод энергии через руки или ноги может происходить более эффективно, если сопровождается словом. Если человеку хочется оттолкнуть кого-то, чтобы защитить себя, он может вдруг сказать: «Уйди отсюда. Отойди. Оставь меня в покое». А если хочет приблизить кого-то к себе, скажет: «Ты нужен мне. Будь со мной».

Когда вы высказываете то, что на душе, часто это идет вразрез с общепринятыми культурными нормами. Сначала я поощряю своих клиентов выражать свои чувства любыми приемлемыми для них звуками. Затем спрашиваю, хочется ли им что-нибудь высказать словами.

Иногда я делаю свои предположения, но всегда предлагаю им подбирать слова, наиболее точно соответствующие их переживаниям, меняя их в случае надобности. Если клиенты стесняются, я предлагаю им сначала произносить их шепотом или даже просто представить, что они их сказали. И хотя это неравноценная замена, все же такое упражнение продвигает в нужном направлении и может заставить высказаться, когда клиент поймет, что это ничем ему не грозит.