В свете Луны. Лунные фазы, легенды и мистическая энергия

Травы для очистки разума, питания и восстановления, чтобы вы смогли сосредоточиться на предстоящей работе.

Выпейте чашку чая, приготовленного на основе одной травы: розмарина, тимьяна, женьшеня или базилика.

ПОЛНОЛУНИЕ

Травы, которые помогут отпустить негативные эмоции и прогнать то, что вас отвлекает, чтобы обрести баланс и концентрацию.

Смешайте лемонграсс с имбирем или попробуйте отвар из зверобоя.

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

Расслабляющие травы помогут сбавить темп, открыть разум и сердце и обострить интуицию.

Приготовьте настой лаванды с ромашкой и позвольте вселенским заботам испариться.

МЕДИТАЦИЯ И ЛУННАЯ МАГИЯ

Ни для кого не секрет, что время, проводимое на природе, полезно для сердца, ума и души. Чувствовать теплый солнечный свет на лице, вдыхать чистый, свежий воздух, слушать весной задорный хор птиц, нюхать распустившиеся цветы в саду – все это простые занятия, которые дают возможность остановиться, вдохнуть полной грудью и насладиться настоящим. Делая это осознанно, то есть умышленно сосредоточившись на моменте и проживая все возникающие мысли и ощущения, вы успокоитесь и улучшите общее самочувствие. Это, в свою очередь, может поднять уверенность в себе, добавить целеустремленности и чувства удовлетворения.

Все природные циклы щедро предлагают свои дары. Их сочетание с магическими фазами Луны помогает перевести наше человеческое существование в сакральную сферу. Откройте объятия матери-Луне и позвольте ей принять вас в свои.

ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ

Медитировать – значит созерцать или размышлять, заниматься умственными упражнениями (например, концентрироваться на дыхании или повторять мантру) с целью достижения высшего уровня духовного прозрения. Буддисты, которые практикуют медитацию на протяжении тысячелетий, верят, что она развивает концентрацию, ясность сознания, позитивный настрой и спокойствие. Все это необходимо, чтобы увидеть истину. Направляя свои мысли, вы избавляетесь от бесконечных списков, которые крутятся у вас в голове и могут вызывать стресс или беспокойство или затруднять концентрацию и принятие решений.

Существуют различные виды медитации. В этой книге я рассматриваю так называемую медитацию осознанности, при которой вы стремитесь к более острому осознанию своего существования в настоящем, переживанию мыслей, чувств и ощущений, какими они представляются прямо сейчас, без предубеждений или оценок.

Медитация сегодня – довольно распространенный способ снять стресс и уменьшить беспокойство. Если вы давно практикуете медитацию, вы уже испытали на себе ее позитивное влияние. Если же нет, вам нечего терять: в медитации невозможно ошибиться, и она не займет много времени. Вам необязательно добавлять ее к своей работе с магией Луны, но это дополнительный инструмент, с помощью которого можно обратиться к потаенным мыслям и чувствам, а они, в свою очередь, могут превратиться в намерения, установленные для достижения ваших целей.

Регулярная медитация может подарить преображающее ощущение расслабленности и легкости. Научившись направлять свои мысли, вы избавитесь от беспорядка, который накапливается в мозгу. Это помогает определить приоритеты и, что более важно, иногда просто быть.

Считается, что медитация способствует улучшению общего физического и психического состояния человека, в том числе помогает по-новому взглянуть на стрессовые ситуации, сглаживает негативные эмоции и реакции, стимулирует творчество, способствует принятию, уменьшает боль и умножает счастье. Медитация также помогает развить интуицию, что полезно для вашей магической работы.

Для медитации не нужно модного оборудования или снаряжения – только уединенное пространство (хороший вариант – на открытом воздухе в окружении природы), удобное положение, открытый разум и, возможно, будильник, если вы предпочитаете засекать продолжительность сеансов. Побалуйте себя, используя эфирные масла, кристаллы, свечи, другие ритуалы, или, наоборот, не усложняйте процесс и просто дышите. Что бы вы ни выбрали, медитируйте регулярно и без стресса. Никаких правил.

• Выберите тихое, спокойное место и расположитесь там, как вам удобно. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

• Вдыхайте и выдыхайте через нос, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе. Дышите спокойно и естественно – дайте себе расслабиться.

• Когда вы сосредоточитесь на дыхании, ваш разум может начать блуждать. Аккуратно вернитесь к своему дыханию и продолжайте концентрироваться.

• Как вариант, вы можете сканировать свое тело, продолжая дышать и концентрируя внимание на одной части, прежде чем переходить к следующей, начиная с пальцев ног и двигаясь вверх к макушке. Если какая-либо часть тела напряжена или болит, сфокусируйте свое внимание и дыхание на этой части до тех пор, пока она не расслабится, и только потом переходите к следующей. Если начинаете отвлекаться, вновь сосредоточьтесь и продолжайте процесс.

МЕДИТАЦИЯ С ЛУНОЙ