В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Как наша женская сила будет совершенствоваться в будущем? Теперь, когда мы знаем о работе вторых часов, мы можем распространять эту информацию и подробно делиться тем, что нам известно. Как я говорила в первой главе, женщины удручающе бедно представлены в исследованиях здоровья, особенно если они в репродуктивном возрасте. В докладе по результатам изучения половых различий, проведенного в больнице Brigham and Women’s Hospital, абсолютно верно сказано: «Медицинские эксперименты, проведенные без учета полового признака или только с учетом мужской физиологии, ставят женщину под удар, поскольку лишают шанса предотвратить болезнь, повышают риск неправильного диагноза, неполноценного лечения, болезней и даже смерти». Пришло время поспорить с теми, кто считает, что результаты исследований мужчин или женщин в постменопаузе могут быть применены к женщинам, у которых идут менструации. В прошлом врачи указывали на возможный риск для здоровья испытуемых детородного возраста и будущего плода как причину исключения их из экспериментов. Однако теперь мы наконец нашли способ обойти это препятствие. В докладе, напечатанном в журнале «Естественные коммуникации» (Natural Communications) в 2017 году, сказано, что ученые смогли интегрировать в чашке Петри клетки из всех органов, участвующих в менструальном цикле – яичников, фаллопиевых труб, матки, шейки матки. Это буквально ваши месячные в чашке Петри. Такой способ позволяет изучать женский цикл без риска для самих женщин. В данный момент планируется использовать эту систему для изучения гормональных средств контрацепции и их влияния на биохимию. В дальнейшем станет возможным изучение влияния гормонального цикла на ЖКТ и связанные с ним нарушения, такие как болезнь Крона и воспалительные заболевания кишечника. Это прекрасное начало, но я не могу не думать об исследованиях женского тела, к которым мы, наверное, сможем получить доступ благодаря этой цифровой версии цикла. Я жду с нетерпением, когда ученые досконально изучат такие проблемы, как:

♦ влияние фаз цикла на женский метаболизм;

♦ влияние питания на каждую из фаз;

♦ как с помощью питания можно облегчить протекание заболеваний;

♦ влияние ежедневных тренировок на каждую из фаз;

♦ влияние тренировок по фазам цикла на женскую биохимию;

♦ влияние низкоуглеводных диет на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ влияние вегетарианской и веганской диет на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ влияние интервального голодания на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ влияние синхронизации питания с циклом на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ как женщинам эффективнее достичь аутофагии (процесс антистарения, основанный на уничтожении поврежденных клеток);

♦ влияние гормональных средств контрацепции на женское здоровье в перспективе;

♦ влияние гормональных средств контрацепции на уровень питательных веществ в женском организме;

♦ влияние лекарственных средств, которые прописывают врачи, на биохимию, фертильность и менструальный цикл;

♦ как усваиваются лекарственные средства, которые прописывают врачи, в каждой из фаз цикла.

Когда я думаю о том, что мы могли бы узнать о нашей биохимии в результате перечисленных исследований, я испытываю чувство радостного волнения за будущее. Я также надеюсь, что не за горами тот день, когда женщины перестанут настороженно относиться к своей циклической природе, игнорировать ее или пытаться спрятать, чтобы соответствовать андроцентричному обществу. Чем больше мы знаем, тем лучше понимаем, что циклический биохакинг диет, физической нагрузки и распределения времени – это единственный разумный образ жизни для женщины. Нам надо оберегать такой биохакинг от предвзятого мужского отношения. Мы должны понимать, что эта методика необходима для поддержания нашей биологической сущности, тогда мы сможем извлечь из нее пользу.