В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

У меня не было примера того, какой должна быть настоящая женщина, или того, как подключаться к своим внутренним ресурсам. Чтобы вылечиться от психологических травм, которые мы получаем в лишенном баланса мире, и освободиться от стереотипа о прямой зависимости ценности человека от результатов его работы, я прибегла к методу синхронизации с циклом. Я могу доказать, что отдых, забота о себе, замедление темпа жизни, принятие своих эмоций и потребностей имеют важнейшее значение. Они очищают и излечивают, я каждый раз с нетерпением жду этого воссоединения! Но перед тем как мне удалось объединить два типа энергии, я очень долго и внимательно наблюдала за своим циклом.

Управление собственной жизнью

В этой главе мы рассмотрим ваши отношения со временем, энергией, творческим потенциалом и продуктивностью. Возможно, вы, как и многие другие женщины, считаете, что все это в основном касается рабочей сферы (вы найдете главу, посвященную работе, в третьей части книги). Но это не так. Метод синхронизации с циклом – это об управлении вашей энергией, а не временем. Его воздействие распространяется и на ваши отношения, материнство, домашнюю жизнь, общественную жизнь и т. д. Он помогает перестать чувствовать истощение от всего, чем вы занимаетесь. Эффективное управление своим расписанием освобождает определенное пространство, позволяющее вашему творческому потенциалу естественным и органичным путем расцвести во всех сферах вашей жизни.

Сначала мы изучим негативные последствия безумно неправильного темпа, присущего нашей культуре, и усвоим более интуитивный способ планирования и организации времени. Затем мы сосредоточимся на том, как пользоваться преимуществами вашей циклической энергии, чтобы перейти к более уравновешенному и наполненному образу жизни. Я надеюсь, что к концу главы вы поймете, что секрет успеха заключается не в выяснении того, как сделать все, а в том, как определить, что есть успех именно для вас, и направить на это свою энергию; как чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня и как восполнять запас сил, а не истощать себя.

Сколько стоит утечка энергии

Мы живем в обществе, которое постоянно на нас давит. Чтобы справиться с требованиями, мы пытаемся увеличить свою энергию и повысить возможности с помощью внешних источников: вспомните двойной эспрессо и энергетики. Но дело в том, что больше сил можно получить только изнутри, если поддерживать свои биоритмы. Это как копить деньги: денег будет больше, если их меньше тратить. Аналогично и здесь. Энергии будет больше, если вы задумаетесь над тем, на что она расходуется. Где та брешь, через которую она вытекает? Может, дело в пище, которую вы едите? Или в недостатке движения? Или вы просто слишком мало отдыхаете? Или не можете выстроить здоровые границы на работе и в отношениях?

Вы не можете продлить время – это факт. Но вы можете получить больше энергии, устранив прореху. Когда вы перестанете тревожиться о том, что времени вам не хватает, и сфокусируетесь на увеличении своей энергии, вы обнаружите положительные эффекты: искрометную креативность, повысившуюся продуктивность и ощущение, что часов в сутках стало больше. Бонус: когда вы освободитесь от постоянного давления, то почувствуете равновесие между тем, что вы отдаете и что получаете. Вам больше не придется полагаться на внешние источники сил или искать вовне ответы на свои вопросы. Вы ощутите больше безопасности и уверенности в себе и своей жизни, которые появятся от крепкого здоровья и эмоциональной устойчивости.

Из-за нашей невероятной закомплексованности мы с трудом освобождаемся от мысли, что необходимо быть в вечном движении. Давайте обратимся к науке. Множество исследований недвусмысленно указали, что постоянная беспрерывная работа в течение долгого времени на самом деле сокращает вашу продуктивность и креативность, приводит к истощению и сводит приложенные усилия к нулю. Вместо того чтобы вычислять идеальное количество перерывов, нам следует посмотреть на условия, которые предлагают своим работникам такие корпорации, как «Гугл». Они делают все – от еды для гурманов до массажа и бесплатного фитнеса, – чтобы облегчить жизнь своих сотрудников. Каждый пытается понять, как успеть больше в отведенное время. Для вас это сделает метод синхронизации с циклом. Он даст вам больше сил на выполнение любых задач. Итак, вернемся к утекающей энергии. Теперь понятно, что это плохо влияет на вашу продуктивность и креативность, но знаете ли вы, что это еще и негативно сказывается на всех биологических системах? Создается замкнутный круг, движение по которому еще сильнее вас подкашивает. Взгляните, как следование одному только 24-часовому ритму разрушает ваши биологические системы и ломает вторые часы.