Варгань, кропай, марай и пробуй

Сколько спать?

В книге «Режим гения: распорядок дня великих людей»[158] Мэйсон Карри рассказывает, что японский писатель Харуки Мураками[159] спит непрерывно в течение семи часов, с 21:00 до 4:00. Бенджамин Франклин и Майя Энджелоу спали тоже по семь часов, с 22:00 до 5:00. Чарльз Дарвин спал с 0:00 до 6:00, но днем наверстывал – с 13:00 до 14:00. Если на этом остановиться, то может показаться, что семь – магическое число.

Но другие творческие люди спали меньше. Франц Кафка делал это урывками – с 6:00 до 8:00 и с 15:00 до 18:00. Вольтеру было достаточно четырех часов, с 0:00 до 4:00. Считается, что Томас Эдисон тоже не был склонен к продолжительному сну – три-четыре часа ночью и несколько раз ложился вздремнуть днем. Недавно Джек Дорси, основатель Square и Twitter, сообщил, что работает примерно по 20 часов в сутки, так что у него очевидно тоже остается немного времени на сон.

На основании этого можно сделать вывод, что единой формулы не существует. Поступайте так, как вам удобно.

Творческое сознание – резюме

Помните, что в неутомимом стремлении понять что-то можно слишком быстро сделать вывод и лишить себя опыта. Или еще хуже – начать отрицать собственный опыт из-за непонимания или неочевидности его связи с жизнью. Подобное поведение нарушает творческие процессы.

Творчество и погружение в него начинаются с ослабления контроля. Как уже упоминалось, отпуская ситуацию, мы временно отстраняемся от внешнего мира и направляем внимание вглубь себя. Для этого есть множество способов: позитивные конструктивные грезы, прогулки, плавные движения руками, ходьба кругами, музыкальная импровизация, дневной сон или увлечения. Они отвлекают от будничной рутины и активируют СПРРМ – сеть, которая отвечает за мечты, интуицию и вдохновение и открывает разуму двери в новый, творческий мир.

Одна из основных преград к творчеству – фиксированное восприятие. Чтобы примерить на себя другое восприятие с целью активации творчества, рассмотрите две «маски».