Ваш любимый человечек от зачатия до рождения

Вегетарианство и пост

Даже если вегетарианство и пост – неотъемлемые составляющие вашей жизни в течение последних нескольких лет, для благополучного роста и развития Малыша придется кое-что подправить в своем особом рационе. Малышу будет полезно, если вы сумеете:

• увеличить количество растительного белка, то есть побольше есть орехов, гороха, фасоли, грибов и т. п. Следует иметь в виду, что недостаток белка (и в первую очередь животного), помимо общего отставания в развитии Малыша может привести в будущем к гипертонии;

• обратить особое внимание на продукты, содержащие кальций: это брокколи и белокачанная капуста, репа, орехи, тофу, соки с кальциевыми добавками, кунжут;

• ежедневно включать продукты, содержащие железо и витамин С (усиливает усвоение железа): грецкие орехи, чернослив, свеклу, квашенную капусту, шпинат, изюм, пророщенную пшеницу и пшеничные отруби, овес и картофель. Кладезь железа – шиповник: заваривайте, настаивайте и пейте. Правда, злоупотреблять шиповником тоже не стоит, так как в большом количестве он вымывает из организма кальций. С апельсинами, клубникой и другими аллергенными фруктами и ягодами будьте осторожны: плацента не защищает от аллергенов, и начиная с шестого месяца до рождения у вашего крохи может формироваться аллергия на эти продукты;

• увеличить калорийность за счет полезных продуктов. Вегетарианкам и постующимся мамам это сделать, конечно, сложнее – растительная пища по калорийности значительно уступает мясной и рыбной. Проще, если вегетарианство и пост нестрогие, и в вашем рационе есть молочные продукты: творог, сметана, молоко, кефир, сливки, сливочное масло и др. В плане калорийности выручат крупы, орехи и бобовые;

• как минимум – прислушиваться к своему состоянию и поведению Малыша, к результатам анализов крови, УЗИ и других обследований.

Современная церковь ратует за рождение здоровых детей и дает немало послаблений их мамам в период до и после рождения Малышей. Пожалуй, самая строгая рекомендация – воздерживаться от пищи и питья в период с 12 часов ночи перед причастием до начала этого таинства. В большей степени, чем на питание, служители церкви обращают внимание семьи, в которой должен появиться Малыш, на духовную составляющую их жизни, укрепление отношений, обращение к своему внутреннему миру, наведение там порядка. И обязательно – на умножение любви к себе и к Малышу.

Образ жизни папы

Папа для Малыша – самый главный из всех мужчин на свете. Папа – это защита, риск, сильные руки, немножко безалаберности, баловства и множество занятий и вещей, к которым мама равнодушна, но зато они являются предметом вожделенного интереса подрастающего ребенка (от молотка до дрели, от футбола по ТВ до стадионных игр, от подкидываний и путешествий на папиных плечах до американских горок, поездок на велосипеде, катания на лодке и т. д.). И все это – в недалеком будущем.