Ваш мозг способен на всё! Простые упражнения по тренировке памяти и внимания за 30 дней

БЛИЦ О ПАМЯТИ: ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ

Часто ли вам приходится искать ключи? Бумажник? Очки? Обычно именно эти предметы люди, сами того не осознавая, оставляют где-нибудь дома. Это явление не имеет к памяти никакого отношения! Как минимум так я оправдываю себя, когда спрашиваю жену, не видела ли она мои ключи. В ответ она всегда задает вопрос: разве не за мастера-мнемониста она выходила замуж?

Но ведь так оно и есть: виноваты не проблемы с памятью. В этом случае вся суть во внимательности. Я захожу в дом и слышу, как кричит один из наших сыновей-близнецов, как звонит телефон, а еще мне, возможно, хочется побыстрее включить телевизор, чтобы не пропустить футбольный матч. Моему мозгу вообще некогда заниматься чем-то настолько тривиальным – запоминать, куда я положил ключи. Так они и оказываются на диване, на кухонном столе или возле телевизора, а не на полке в прихожей, где им самое место, и я этого даже не замечаю. Так что, если вы потеряли ключи один раз, беспокоиться не о чем. Если вы регулярно находите ключи в духовке, в холодильнике или в стиральной машине, тогда у вас есть повод для волнений. Но никак не в том случае, если время от времени вам приходится их искать.

Самое простое решение этой проблемы настолько очевидно, что мне почти неловко о нем говорить: вазочка на тумбе, ящик для ключей или крючок на стене в прихожей у входной двери – вот где место для ключей. Только хранить их действительно придется именно там. Каждый раз. То же самое касается телефона, кошелька или очков: постарайтесь сознательно оставлять их в одном и том же месте. Однако, если это невозможно, кладите предметы сознательно, направляйте на них свое внимание!

Решив поиграть с детьми, я снимаю очки, а потом медленно и отчетливо (про себя) говорю: «Сейчас я положу очки на каминную полку!» Там я и найду их позже. В большинстве случаев. Пока дети маленькие, вещи иногда исчезают. Тогда все же стоит заглянуть в ящик с игрушками.

Постарайтесь каждый раз, когда вы что-то убираете, подключать сознание, хотя бы на какое-то время. Проговаривайте вслух или про себя, что и куда вы кладете. Вот увидите, вам гораздо реже придется искать вещи.