Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию

• с другом/подругой;

• с детьми;

• с родителями;

• с родителями мужа/жены;

• с руководителем;

• с подчиненными и т. д.

Вам всегда всего хватает

Для того чтобы привлечь в свою жизнь идеального партнера, вы должны не только составить список его/ее желаемых качеств, но и понять, что в вашей жизни эти качества уже присутствуют.

Вернитесь к списку качеств вашего идеального партнера. Напротив каждого качества поставьте инициалы людей, которые этими качествами уже обладают. Так вы увидите, что все перечисленные вами качества уже есть в вашем окружении. Следующий очень важный шаг – благодарить жизнь за то, что эти качества есть в тех отношениях, которые вы уже имеете.

Подобное притягивает подобное

Поскольку подобное притягивает подобное, вы должны обладать теми характеристиками, которые хотите видеть у вашего собеседника. Например, если вы ищете себе спутника жизни, то для более быстрого поиска сначала выполните предыдущее упражнение «Портрет отношений», а затем примерьте этот список с требованиями на себя. Отметьте, проявляете ли вы в своем ежедневном поведении эти качества. Если да, то как? Обязательно приведите примеры.

Если вы уже выстраиваете взаимоотношения с партнером, то станьте для него/нее тем, каким вы бы хотели видеть его самого/ее саму.

Например: если вы хотите видеть партнера любящим, внимательным, благодарным, романтичным, то развивайте у себя эти же качества.

Задайте себе вопросы:

• Как мне научиться выражать любовь?

• Как я могу проявить любовь к моему партнеру?

• Как я могу стать более внимательным?

• Как мне научиться быть более романтичным?

А теперь ответьте на них следующим образом:

• Я могу научиться проявлять любовь, если буду… (например, чаще говорить «Я тебя люблю»).

• Я могу стать более внимательным, если буду…

• Я могу проявить свою благодарность, если начну…

Как только вы ответили на вопросы, вам следует сразу же начать действовать.

Вопросы коуча

Находясь рядом со своим партнером по общению, какую энергию в его направлении вы излучаете? Положительную или отрицательную? Если вы излучаете положительную энергию, то от вас исходит доброта, забота, внимание, и людям нравится с вами общаться, они стараются приблизиться к вам, сократить дистанцию. Если же вы постоянно жалуетесь, обвиняете других, слишком сконцентрированы на себе, то с полной уверенностью можно сказать, что вы излучаете негативную энергию.

Визуализация

Вернитесь к тем качествам, которые вы хотите видеть у вашего собеседника. А теперь визуализируйте эту характеристику вашего партнера и ее проявление в жизни.

Например, вы хотите, чтобы ваш муж был более ласковым. Представьте сцену, где он проявляет ласку. Что вы чувствуете в данный момент? Что он чувствует? Как он говорит? Что он делает? Что делаете вы?

Так визуализируйте каждую черту характера партнера.

Благодарность

Для улучшения отношений используйте правило: «Общаться нужно со светлой стороной человека». Сейчас сядьте и запишите, что хорошего есть в вашем собеседнике, за что вы ему благодарны. А потом, не стесняясь, скажите ему об этом.

В общении с партнером всегда излучайте добро, делайте комплименты и благодарите даже за мелочи.

Семья [10]

Как правило, все уроки, дающиеся нам в жизни, «приходят» через самых близких нам людей.

Если у вас есть семья или вы в ближайшем будущем планируете ее создать, то следующие упражнения помогут вам достичь в этой области успеха.

Вопросы коуча

• Какая семья у вас сейчас? Что вам нравится в ней? Что бы вы хотели в ней изменить?

• Что для вас значит идеальная семья? Запишите по пунктам характеристики идеальной семьи.

• В чем для вас заключается основной смысл вашей семьи? Зачем она вам нужна?

• Какие ваши потребности удовлетворяет семейная жизнь?

• Вы на 100 % принимаете на себя ответственность за свою семью, отношения внутри семьи и их развитие?

• Согласны ли вы с тем, что отношения в семье должны развиваться?

• Что вы делаете для развития ваших отношений?

• Даете ли вы своему партнеру – мужу/жене – возможность свободно проявлять себя, реализовывать свои способности в семье? Каким образом?

• Реализовываете ли вы себя в семье? Каким образом?

• Проявляете ли вы любовь и уважение к мужу/жене? В чем это проявляется?

Ценности семьи

Создайте круг ценностей вашей семьи. Нарисуйте один большой круг, внутри него – круг поменьше и т. д. У вас должно получиться семь кругов друг в друге. В каждом круге вы будете записывать ценности вашей семьи. Центральный круг (самый маленький) обозначает ценности, стоящие на первом месте. Они наиболее важные для семьи. Второй круг – ценности тоже значимые, но не главенствующие, и т. д.