Важные мелочи. Как с помощью малого достичь большего

5.  Вы упрощаете себе жизнь. Это относится к предыдущему пункту, но в более широком смысле. Вдобавок к снижению уровня стресса медленное вождение избавляет от многих других сложностей: во-первых, от головной боли из-за аварий и штрафов за превышение скорости; во-вторых, от слишком частых заправок. Медленное вождение замедляет и лихорадочный ритм вашей жизни. Почему мы все время должны спешить? Сбросьте скорость и наслаждайтесь жизнью. Если мы все время куда-то спешим, значит ли это, что мы будем счастливы, добравшись до места? Жизнь – это большое путешествие, пусть оно будет приятным.

Вот несколько советов по медленному вождению, которые сработали для меня:

♦ Включайте спокойную музыку. Хорошо все, что успокаивает и расслабляет вас.

♦ Не обращайте внимание на других водителей. Раньше это было моей проблемой. Я слишком много думал о том, что делают другие, и это выматывало. Временами я прибавлял скорость, чтобы разозлить других водителей (ужасно, я знаю). Теперь я просто не замечаю их.

♦ Выезжайте пораньше. Если вы едете быстро, потому что опаздываете, возьмите в привычку выезжать пораньше. Так вам не придется волноваться из-за того, что вы можете опоздать, и вы спокойно сможете наслаждаться вождением.

♦ Мозговой штурм. За рулем я привык размышлять – о том, о чем хочу написать, о своем дне (будущем или прошедшем), о своей жизни в целом и о том, чего я хочу.

♦ Держитесь правой полосы. Если вы ведете машину медленнее, чем прочие безумцы, будет разумно по возможности убраться с их пути и ехать в правом крайнем ряду. Если я собираюсь игнорировать других водителей, которые наверняка будут злиться из-за моей медленной езды (они меня больше не волнуют), лучше быть вежливым на дороге.

♦ Наслаждайтесь вождением. Прежде всего пусть вождение станет для вас приятным занятием – благодаря музыке, или размышлениям, или чему-то другому. Помните, что дорога так же важна, как и пункт назначения.

17. Простая забота о здоровье и спорт

Занятия спортом и здоровый образ жизни имеют много плюсов, но главные из них – это рост энергии и производительности. Хорошая разминка, например, может зарядить вас энергией на весь день и обеспечить хорошее настроение, в котором вы много достигнете на работе. Обрести хорошую физическую форму и вести здоровый образ жизни стремятся многие, но для многих это непосильная борьба, и часто они сдаются в разочаровании, а то и не пытаются начать.

Рецепт того, как стать стройным, сильным и здоровым, прост и, конечно, всем известен: ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом. Эти истины известны всем, но из-за трудностей, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, их не так легко воплотить.

По крайней мере это кажется трудным, если вы еще не поняли. Это не должно быть трудно. В настоящей главе мы сперва рассмотрим некоторые сложности, связанные с занятиями спортом, затем разработаем простой план занятий спортом и узнаем, как его выполнять. Здоровое питание неразрывно связано с занятиями спортом, и поэтому мы рассмотрим несколько способов улучшить режим питания.