Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

• Я всегда оказываюсь в нужное время в нужном месте.

• Я говорю жизни «Да».

• Жизнь говорит мне «Да».

• Пусть перемены произойдут с радостью и легкостью, в самое подходящее время, самым подходящим способом.

• Пусть ситуация разрешится на благо мне, другим людям, которых она касается, и всей вселенной.

В трудную минуту, когда возникает много интенсивных воздействий, переживаний, ясность в сознании – бесценная опорная точка, которая позволяет пройти сквозь бурю.

Если вам кажется странной идея «заготовки мыслей» – это по-прежнему вопрос отсутствия опыта (помните про четыре этапа развития от незнания к знанию?). Вы же готовите заранее одежду к следующему сезону или к следующему утру; вы заранее покупаете продукты в магазине. Это практично и удобно. Просто примите в свое хозяйство не только платяной шкаф и холодильник, но и собственный ум. А почему нет? Ведь даже в русском языке есть такое выражение: «У меня есть мысль…» Мы не говорим «Я есть мысль» или «Я есть у мысли». Она есть у вас, значит, она – часть вашего «хозяйства». Значит, вы вправе определять, какой мыслью пользоваться, какой – нет. Тем более что заготовки мыслей и впрямь по большей части чужие.

Какие у вас мысли? Наполняют ли они вас силой, вдохновением, дают понимание, куда и как двигаться дальше? Или это, скорее, негативные мысли: «Я плохой, люди плохие, мир плохой, жизнь плохая»?..

Самое необычное – понять, что думать, это, по сути, такое же действие, как идти, есть, читать, говорить. Вы решаете, когда вы это начнете делать; вы решаете, каково содержание вашего действия (что именно будете есть, читать, что сказать, куда пойти) и когда вы перестанете это делать. То же самое делайте с мыслями. В остальное время пусть ваш ум будет свободен от напряжения, пусть работает в служебном режиме – обслуживает состояние «здесь и сейчас».

Любая оценка – это мысль. Когда нам что-то нравится – это наша мысль. Вдыхайте ее и наслаждайтесь ею. Когда нам что-то не нравится – это тоже наша мысль. Обдумайте ее рационально и по-хозяйски, чтобы додумать до того момента, который вам начнет нравиться. Если не получается «додумать» до такого результата – осознанно отложите, не тратьте жизненную энергию на пустопорожнее прокручивание карусели и на свое сидение в негативности (кстати, заметьте, как мысли связаны с эмоциями).

Сделайте очищающее дыхание, чтобы перейти к следующей части практики.

4. Душа. Теперь направьте внимание в самую сокровенную глубину самого себя, постарайтесь ощутить что-то самое удивительное, глубокое и высокое: для кого-то это может быть душа, для кого-то – внутренний голос или интуиция. Об этом сложно говорить словами (что не удивительно, ведь слова – это пространство ума, а мы сейчас заглядываем «на другой этаж»). Поэтому вы можете более верно ощутить, но не находить слов – и это нормально.

«Где же моя душа? Чувствую ли я ее? Что она мне говорит? Что подсказывает? Какой знак дает? Может, это Бог или высшие силы? Или это моя интуиция? Или ангел-хранитель? Если отбросить все внешнее давление, все обязательства, все мысли, то в самой-самой глубине самого себя что я чувствую? Чего хочу? Что могу сделать, создать, сотворить – для себя, для других? Я чувствую какой-то импульс, какой-то интерес? Может быть, что-то нелогичное (потому что не из ума), но притягательное, живое и настоящее?..»

Почувствуйте, что в жизни есть что-то большее, чем ваш личный человеческий уровень. И вы можете настраиваться на эту волну, подключаться «туда» и быть проводником, каналом, через который приходят самые верные, самые сильные, самые потрясающие, самые чудесные идеи, озарение, вдохновение. Сделайте этот контакт своим обычным состоянием – и подпитывайте этим свою жизнь и все, что вы делаете.