Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Что же в итоге? Семь из восьми пациентов, которые принимали ХГЧ, снизили потребление наркотических обезболивающих на 30–50 %. Пять пациентов отметили, что у них бывают периоды, когда они вообще не испытывают боли. И все пациенты отметили, что у них повысился уровень энергии, улучшилась концентрация и снизилась депрессия. Когда через год исследование завершилось, все пациенты выразили желание продолжить применение ХГЧ. Едва ли кто-то удивился их желанию, учитывая полученный результат.

Доктор Теннант предложил применение ХГЧ еще 30–40 пациентам со сложными случаями, заявив: «Мы получаем положительный результат в 85–90 % случаев». Теперь он рекомендует ХГЧ-терапию всем людям с острой хронической болью, которая обычно бывает и при фибромиалгии.

Полностью с ним согласен. Пациентам с острой хронической болью при фибромиалгии я часто предлагаю начать лечение с ХГЧ-терапии. В этом есть дополнительное преимущество. Какое? Многие пациенты отмечают значительное улучшение общего состояния. Для тех, у кого отмечалось улучшение симптомов СФ во время беременности или они начались почти сразу после рождения ребенка, ХГЧ-терапия может быть особенно полезна, так как способна улучшить общее состояние. Эффект от терапии проявляется в течение 3–6 месяцев.

ХГЧ можно приобрести в большинстве рецептурных аптек. Это настоящий прорыв в лечении болевого синдрома.

Ванна для облегчения боли. Добавьте две чашки соли Эпсома (сульфата магния) в ванну с горячей водой – и наслаждайтесь! Эта соль впитывается через кожу, вызывая расслабление мышц и повышение уровня магния в крови. Такая ванна помогает уменьшить боль, а также глубоко и спокойно спать. Предупреждение для людей, страдающих от пониженного давления (см. «Связь между POTS/NMH и синдромом хронической усталости», NMH и POTS – ортостатическая неустойчивость): магний стимулирует расширение кровеносных сосудов, что вызывает снижение кровяного давления. Так что будьте внимательны, когда поднимаетесь из ванны: сначала убедитесь, что у вас нет головокружения, а еще лучше пусть кто-нибудь будет рядом с вами, чтобы помочь в нужный момент. Прежде чем выходить из соляной ванны и насухо вытираться полотенцем, некоторые предпочитают быстро обмыться теплой водой.

Нужен реабилитационный центр?

Довольно часто людям с хронической болью (эмоциональной или физической) требуется посторонняя помощь, чтобы отказаться от приема «успокаивающих» веществ, вызвавших привыкание. К сожалению, в большинстве реабилитационных центров не понимают, что нельзя просто заставить человека прекратить принимать наркотики или алкоголь, ничего не сделав с той внутренней болью, из-за которой человек и начал употреблять эти вещества. Запрет не только не поможет, но вообще не даст никакого эффекта. Многие реабилитационные центры в итоге делают пациентов беспомощными и пытаются взвалить на них груз вины.

Важные выводы

В большинстве случаев от боли можно избавиться.

Избавиться от внутренних причин боли чаще всего помогают здоровый ночной сон в течение 8 часов, нормализация функций щитовидной железы, полноценное и правильное питание, лечение внутренних инфекций.

Применяйте природные и медикаментозные средства по отдельности и/или в комбинации по мере необходимости.

Йога, тайцзи, мануальная терапия и многие другие практики могут помочь растянуть мышцы.

Подумайте о постельном и нательном белье из шерсти и горячей ванне с солью Эпсома перед сном.

Для людей с острой хронической болью эффективной может быть ХГЧ-терапия.

Глава 10 На что еще следует обратить внимание

Терапии по методике СГИПУ, как правило, бывает достаточно, чтобы помочь большинству пациентов чувствовать себя лучше. Однако в некоторых случаях требуется решение и других проблем. Многие из них подробно обсуждаются в моей книге From Fatigued to Fantastic!, и вам стоит прочитать ее, если основ, изложенных в этой краткой версии, оказалось недостаточно.

Эта глава посвящена методам лечения сложных случаев СХУ/СФ.

В ней мы обсудим некоторые из последних способов лечения, а также коротко коснемся того, на что следует обратить внимание. Знаком «Rx» отмечены рецептурные препараты, которые вы можете приобрести самостоятельно.

Помните основные принципы