Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Также во время прохождения дистанции вы не упускаете удобного случая хотя бы немного поупражняться в технике визуализации — стараетесь видеть внутренним зрением свои эластичные, широкие сосуды, обновленное, прочное сердце. Уменьшив скорость ходьбы, вы делаете 6–8 дыхательных упражнений с подтягиванием живота на выдохе. Вы даже пытаетесь после удлиненного теплого выдоха задерживать дыхание. После ходьбы вы считаете пульс, измеряете артериальное давление. Если показатели оказываются хорошими, вы принимаете теплый душ.

Если же показатели измерения оказываются неудовлетворительными, то вы непременно проводите сеанс релаксации, после которой повторно измеряете артериальное давление, подсчитываете пульс. Если показатели контроля снова будут неудовлетворительными, то следующую вечернюю тренировку вы непременно пропускаете.

В обязательном порядке вы устраиваете 1–2 раза в неделю выходной, чтобы избегать перегрузок. Усилием Духа вы заставляете себя тренироваться даже в проливной дождь. Это вас окрыляет, позволяет самоутвердиться в собственных глазах.

Вы хорошо понимаете, что метеозависимость — это в значительной степени болезненное состояние психики, которое возникает в отрыве от природных факторов. Именно поэтому выполнение физической работы на природе является оптимальным средством лечения такого непростого состояния. В результате возникает так называемое Единение с Природой, и все ее «капризы» начинают восприниматься как веселые шалости.

ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ

Восьмой месяц подряд вы проявляете потрясающую решимость и стараетесь пройти до конца временную дистанцию длиной в год, чтобы стабилизировать общее состояние, нормализовать артериальное давление, избавиться от дискомфорта в грудной клетке. Вы решили преодолеть этот путь, чтобы иметь право сравнить прежнее и нынешнее состояния, а уже затем сделать окончательные выводы.

Вы хорошо понимаете, что четыре времени года — это минимум, необходимый человеку, страдающему ВСД, для хорошей стабилизации общего состояния. Четыре времени года — это тот минимум, когда удается достичь элементарного Единения с Природой. Пока только элементарного, потому что вы понимаете, что ВСД — диагноз абстрактный, не говорящий ни о какой конкретике.

Ваше общее состояние действительно стало лучше: перестало шалить артериальное давление, пропали боли в области сердца, исчез загрудинный дискомфорт. Вы уже хорошо понимаете, что психофизическая методика — это единственно правильное направление в лечении такого непростого заболевания, как ВСД. Конечно, это лечение требует усилий не только физических, но и психологических. Но это того стоит.

Вы по-прежнему поднимаетесь утром раньше других домочадцев, уединяетесь и делаете свою гимнастику. Но иногда вместо гимнастического комплекса, сделав самомассаж головы, вы выполняете упражнения психофизической разгрузки, считая, что иногда следует разгрузиться от всего психологически. Конечно, вы регулярно измеряете себе артериальное давление, подсчитываете пульс, а затем заносите полученные данные в дневник самоконтроля. Теплый душ для вас уже давно стал настоящей отдушиной.

При возникновении неприятностей на работе вы стараетесь максимально расслабляться в любой обстановке, хорошо понимая, что это единственно верное правило, которое позволяет вам находиться на плаву жизни. Очень часто для экономии времени вы превращаете в очередную тренировочную дистанцию дорогу с работы. Уже семьсот метров вы стараетесь пройти очень «быстро». Самочувствие вас не подводит, и поэтому, придя домой и сосчитав пульс, проконтролировав артериальное давление, вы сразу идете в ванную, чтобы принять теплый умиротворяющий душ.

ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ

Ваше общее состояние не может сравниться с состоянием прежним, когда вы вздрагивали от любого пустяка, когда беспокоило все тело, было нестабильным артериальное давление, когда о физической работе не могло быть и речи. Раньше она всегда вызывала у вас чувство раздражения и ухудшала общее состояние. Теперь вы легко проходите за час достаточно большое расстояние, делая на финише значительное ускорение и не испытывая при этом никакого дискомфорта.

Вы уже окончательно отказались от лекарств, а незначительные дискомфортные ощущения стараетесь снять при помощи самомассажа головы и упражнений психофизической разгрузки. Лекарства вы не принимаете принципиально, хорошо понимая, что, помимо негативных побочных эффектов, они окончательно кодируют на данное заболевание, программируют новые болезни. У вас уже стала получаться визуализация — вы приобрели атлас нормальной анатомии человека, зафиксировали в сознании красочное изображение здорового сердца с кровеносными сосудами и вызываете это изображение по мере надобности. Предложенные мудры стали для вас любимыми, а имаготерапия уже давно приносит настоящее удовольствие. Утром вы по-прежнему занимаетесь гимнастикой, делая акцент на дыхании с удлиненным теплым выдохом.