Великая формула здоровья

Больным людям (онкологическим больным – обязательно!) имеет смысл прибегнуть к специальной методике аэротерапии, разработанной Ниши.

Лечение обнажением

Методика лечения обнажением заключается в том, чтобы каждый день на несколько минут раздеваться, постепенно увеличивая время обнажения.

Откройте окно или балкон и выйдите из комнаты. Когда помещение наполнится свежим воздухом, прикройте окно и форточку, разденьтесь. Если вы относительно здоровы, вы можете постоять в холодном помещении при приоткрытом окне 20 секунд. Некоторые начинают заниматься с таким усердием, что выходят голышом на балкон, считая это подвигом, и простужаются. Не делайте таких ошибок. Через 20 секунд наденьте что-нибудь теплое – шерстяной или толстый махровый халат, шерстяные носки. Согревайтесь 1 минуту. Затем снова откройте балкон, отодвиньтесь от холодного потока воздуха, разденьтесь и постойте голышом 30 секунд. Потом закройте окно, оденьтесь и согревайтесь, пока не согреетесь. Минута – это ориентировочное время. И так делаете 11 раз.

Здоровым людям достаточно одного-двух сеансов в день – утром и/или вечером. Если времени нет, давайте своей коже подышать хотя бы полчаса в день – 15 минут утром и 15 – вечером.

Онкологическим больным в клиниках Ниши процедуру обнажения делают 10–18 раз в день.

Аэротерапию можно проводить даже на работе. Но важно, чтобы в помещении не было сквозняков. Я делаю так. Надеваю что-то легкое, воздушное из хлопка или льна, а поверх – мохеровую кофту. Как только становится жарко – снимаю. Становится холодно – снова надеваю. И так – 11 раз.

Аэротерапия для лежачих больных

Заранее приготовьте грелку, платок и теплое одеяло, откройте окно. Разденьтесь, скиньте с себя одеяло и дайте коже подышать: повернитесь на один бок, потом на второй. Потом накройтесь одеялом, поставьте ноги на грелку, а голову оберните платком. Минуту погрелись – и снова откинули одеяло. И так 11 раз. Можно обтираться полотенцем, которое попеременно смачивается холодной и горячей водой.

Если не можете делать все это сами, попросите близких помочь.

Ответы на вопросы слушателей

Подходит ли для сна поролоновый матрас?

Нет. Поролон не дышит. Мало того, он согревает тело и вбирает в себя пот, который ваш организм выделяет во время сна. Это создает плохую экологию. Не подойдет и фанера. Должен быть натуральный материал. Идеальна деревянная доска, положенная на раму кровати, а сверху натуральный матрас из козьей шкуры. Далее – как мы привыкли: натуральное постельное белье, шерстяное одеяло – все, что дышит, пропускает кислород.

Как исправить осанку?

Отодвиньте плечи назад, подбородок гордо приподнят и находится на линии середины груди. Смотрите будто бы на вершины деревьев. И вот таким образом приучите себя ходить.

Я делаю еще такие упражнения:

1. Мысленно повернуться через левое плечо и будто бы смотреть на правую пятку. Пробежаться мысленным взглядом по ноге, по копчику, по позвоночнику к шее. То же самое сделать, когда мысленно смотрите за правое плечо. Если есть возможность, подойдите к стене и попробуйте, вытянувшись, «пройти спиной сквозь нее», а потом отойдите на шаг и «несите» свой позвоночник так, будто на голове у вас кувшин с водой.

2. Подойти к стене на расстояние вытянутых рук, опереться об нее ладонями. Руки прямые. Внимание сосредоточено на позвоночнике, спину и голову держите прямо. В этом положении сгибайте и разгибайте руки, как бы отжимаясь от стены.

3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Правая нога чуть выставлена вперед. Соедините согнутые в локтях руки в замок. Поднимите руки на уровень подбородка и сделайте хлопок основаниями ладоней. Пальцы при этом остаются переплетенными. Одновременно повернитесь влево так, чтобы увидеть правую пятку. Это упражнение, помимо выправления осанки, защищает от рака груди. Хлопок заставляет капилляры груди вибрировать, очищая их. Сделайте 15 хлопков с поворотом в одну сторону и 15 в другую. Это упражнение можно выполнять даже на работе – зайдите в туалет и хлопайте на здоровье.

Помните: хорошая осанка – это хорошее кровообращение!

Какие заболевания проходят, если спать на подушке-валике?

Подушка-валик устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла, носа, глаз, недержание мочи, астму, миому, ишиас, радикулит, энтериты, запоры, эндокринные заболевания, болезненные менструации, раздражительность и беспокойство. Укрепляется позвоночник, что помогает полноценному функционированию мозга: сквозь позвоночный столб, как через главную магистраль, проходят все кровеносные сосуды и нервы, связанные с нашим главным координационным центром – мозгом. Восстанавливается нервно-психический потенциал и мозговое кровообращение. А когда мозг в порядке, тогда и все органы, все системы работают полноценно. Утром вы просыпаетесь бодрыми, даже если проспали всего 4–6 часов.