Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни

Очень важно понять, что страх – это лишь частица вас, что он не владеет вами полностью, что, растрачивая время на переживания, вы лишаете себя возможности ставить перед собой новые цели и достигать их. Сделать шаг навстречу страху – значит решиться и рискнуть. Этому можно научиться – все дело в терпении и практике. Для начала попробуйте решать небольшие и несложные задачи. А затем, когда вы почувствуете себя увереннее, сможете перейти к реализации более масштабных жизненных программ.

Позитивные ожидания

Если вы стремитесь чего-то достичь, важно научиться оптимистичному взгляду на жизнь. Когда вы почувствуете, что можете доверять окружающему миру, вам будет легче справляться с поставленными задачами, поскольку вы будете надеяться на лучшее. Оптимизм не предполагает, что нужно игнорировать возникающие проблемы или притворяться, что дела идут блестяще, когда это на самом деле совсем не так. Это значит – честно признать, что с вами происходит, как вы себя ощущаете, и сконцентрироваться на том, что подпитывает вас энергией и помогает найти верное решение проблемы.

Позитивное мышление – мощный инструмент, повышающий шансы на успех в любом предприятии. Если вы уверены, что заслуживаете лучшего, что сумеете добиться всего, чего хотите, вы начинаете доверять миру и творчески подходить к решению поставленных задач. Вы представляете, как будет чудесно, когда все получится, и больше не думаете о возможном провале или о том, чтобы все бросить. Эти слова просто исчезают из вашего словаря, поскольку в любых обстоятельствах вы видите возможность научиться чему-то новому. Вы концентрируетесь не на том, чего у вас нет, но на том, чего хотите добиться. А кроме того, вы начинаете ценить то, что у вас уже есть.

Измените точку зрения на окружающий мир

Заменить негативные, ограничивающие вас мысли позитивными – значит просто взглянуть на мир по-новому. Тем не менее, поначалу это требует труда и настойчивости. Как только негативные мысли приходят вам в голову, тут же вытесняйте их теми мыслями и образами, которые помогают вам чувствовать себя лучше. Со временем вы научитесь автоматически выбрасывать из головы представления, которые мешают вам, и полностью сфокусируетесь на мыслях, которые поддерживают и помогают вам.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Ваша жизнь – воплощение ваших мыслей.

Вспомните о тех моментах своей жизни, когда вы сумели справиться со страхом, о том, как вы заглянули ему в глаза.

• Какие личные качества помогли вам сделать это?

• Как вы себя при этом чувствовали?

• Что нового вы узнали о себе?

Отдайте себе должное: похвалите себя за то, что так замечательно сумели решить проблему.

Подумайте – возможно, у вас есть какие-то мелкие страхи, с которыми вы можете справиться подобным же образом?

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД

Помните, что ваши представления формируют вашу жизнь, делают ее несчастной и серой или яркой и радостной. Неважно, как долго вы цеплялись за негативные мысли – вы всегда можете избавиться от них. А когда вы наберетесь смелости наконец-то реализовать все, на что способны, возможно, ваша вера в себя и в окружающий мир станет лучом света для других людей и будет вдохновлять их.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Сконцентрируйтесь на одной-двух позитивных мыслях, которые придают вам сил, и вы почувствуете, что можете начать действовать. Вы в буквальном смысле прокладываете в своем сознании новые пути, которые изменят ваш образ мыслей и помогут избавиться от прежнего негативного взгляда на мир. Обратите внимание, как воздействуют на ваше душевное и физическое состояние позитивные представления.

3 Будьте верны себе

Откройтесь переменам, но не изменяйте своим внутренним ценностям.

Далай-лама (р. 1935)

Знаете ли вы, что цените на самом деле?