Верный способ избавиться от пьянства, курения, наркотиков

Код жизни – крест, он открыт вам (Мк 8: 34):

кто хочет идти за Мною, (свобода выбора), отвергнись себя, (своего эго), и возьми крест свой, (жизнь свою), и следуй за Мною (в Царство Небесное)

МОЛИТВЕННОЕ СОЗЕРЦАНИЕ Песня души

Одни думают, что созерцать внутренний мир, медитировать могут только просветлённые или йоги. Другие считают, что медитация – это сон. Некоторые люди, услышав необычное слово «медитация», не зная, «с чем его едят», в простоте сердечной полагают, что это магия или чародейство, при этом к слову «медицина» остаются вполне благосклонны. В силу каких-то стереотипов или суеверий мы очень легко осуждаем и создаём шаблоны. Христос сказал: будьте, как дети. Это означает открывать всё новые возможности, быть радостным и спонтанным. Возможно, вы удивитесь, но словом medicine англичане обозначают не только собственно медицину, а также лекарство или лечение, но ещё колдовство и заклинание, и даже амулет. Следуя логике смыслов, лечат нас маги в белых халатах. Но похоже, что английский ум не осуждает средство, а стремится достичь позитивного результата.

Молитвенное созерцание – это внутренняя концентрация, работа внутри своего Я, в глубине своего сердца. Это может быть путешествием, а может быть покоем. Я бы назвал молящегося медитирующим. Но только тогда, когда он не говорит заученно слова молитвы, а живёт в молитве, когда сам Господь Бог обнимает его плечи, и становится ПРОСТО и ХО-РО-ШО.

Meditation (англ.) переводится как размышление, раздумье, созерцание. Разве в молитве мы не созерцаем или не пребываем в раздумье?

В действительности медитацию можно сравнить с очень любимым и очень приятным делом. Отдыхом медитацию не назовёшь, скорее это работа, но после неё чувствуешь себя отдохнувшим потому, что работа похожа на хобби, она увлекает. Дайте двум женщинам одинаковые продукты, и пусть они готовят одинаковое блюдо. Вы увидите разницу: та, у которой получится вкуснее, медитирует глубже. Парень, слушающий музыку в наушниках, девушка, читающая книгу в метро, – они медитируют. «Медитация» и «медицина» очень созвучны, и это неспроста. Проводя медитацию, мы исцеляемся.

Занимаясь медитацией, изменения к лучшему вы ощутите внутри, а вслед за этим вы будете выздоравливать, улучшится состояние психики, нервной и эндокринной систем. Раз от раза лучше будет работать всё ваше тело. В душе будет становиться всё легче и легче. Тело непременно отзовется на внутренние перемены. Исцеление исходит из целостности – в этом лечебный принцип медитации.

Правила медитации очень просты.

Со временем вы научитесь не зависеть от внешних раздражителей и спокойно будете медитировать даже на Красной площади среди толпы. Но для начала отыщите для себя тихий уголок, где вас никто не будет беспокоить 20–30 минут. Отключите телефон. Хороша будет спокойная музыка для медитации – в магазинах имеется широкий выбор в стиле RELAX. Вашему телу должно быть достаточно тепло и комфортно, ничто не должно стеснять, ремень и галстук необходимо ослабить. Не стоит опасаться, что может нечто произойти помимо вашей воли. Контроль тела и сознания будет оставаться, и в любой момент вы сможете перейти в бодрствующее состояние. Займите удобное положение в глубоком кресле или, ещё лучше, лёжа на диване. Итак, мы начинаем.

Вхождение в медитативное состояние создаётся несколькими фразами, так называемыми установками. Закрыв глаза, прикажите «внутреннему контролёру», как верному псу, прилечь в уголке комнаты, а лучше за дверью, свернувшись калачиком – пёс так хорош, когда спит зубами к стенке. Запретите ему беспокоить вас. Отдохните от контроля, и пусть мистер контроль отдохнет от вас. Затем произносите установки уверенно, спокойно и медленно, замедляясь к окончанию каждого предложения и растягивая по слогам последнее слово, сочетая его с выдохом. На каждом вдохе чувствуйте убывающее напряжение. Каждый выдох сочетается с нарастающим расслаблением. Итак, вдох.