Видеть без очков

Привычка к фовеальному зрению сначала возникает в сознании (ментальная фокусировка) и со временем ведет к перенапряжению ресничных мышц (глазная фокусировка). На этой стадии происходит ухудшение зрения — вы устаете, появляется желание уставиться в пространство, зрение расплывается, появляется двоение в глазах.

В современном мире фовея перегружена. Это одна из причин, по которым ухудшается наше естественное зрение. Дисбаланс «бытия» и «действия» в жизни приводит к дисбалансу деятельности мозга. Чтобы восстановить зрение, необходимо осознавать ситуации, в которых вы чувствуете нарушение гармонии между «бытием» и «действием» и, как следствие, — между «видением» и «смотрением».

Предположим, сейчас вы сидите в удобном кресле и читаете книгу. Вы недавно пообедали, никуда не спешите и благодушно настроены. Однако примерно через тридцать минут вы обнаруживаете, что держите книгу немного ближе к глазам. Еще позже расстояние от книги до глаз сокращается до пятнадцати-двадцати сантиметров.

Появляется напряжение в шее. Вы вышли из состояния «бытия», чтение стало «действием». Приближение книги к глазам и усталость в шее — это телесные сигналы перенапряжения.

То же самое происходит при долгом сидении перед телевизором, работе за компьютером, шитье и тому подобных занятиях. Ответьте себе на следующие вопросы. Ваши ноги напряжены, вы скрещиваете их? Вы щуритесь или скашиваете глаза? Ваши глаза начинают болеть и наливаются тяжестью? Явные признаки тяжелого состояния «действия»: неглубокое дыхание и немигающий взгляд куда-то в пространство. Периодически проверяйте свою осанку, дыхание, частоту мигания и расстояние от глаз до объекта, на котором сосредоточено ваше внимание.

Каков ваш способ зрения?

Баланс бытия/действия зависит от зрительных привычек. Что вы предпочитаете, «видеть» или «смотреть»? Следующий тест поможет вам определить особенности вашего способа зрения [visual style]. Отметьте утверждения, которые характеризуют лично вас[7].

Способ зрения «Быть и видеть»

   ● Оценки по чтению лучше оценок по математике

   ● Трудно найти нужное место в книге

   ● Нечеткое выражение собственных мыслей

   ● Неумение сосредоточиться, импульсивное, быстрое, однако неточное выполнение сложных заданий

   ● Склонность к тому, чтобы витать в облаках, спать на ходу, находиться «на луне»

   ● Движение мысли от более общего к частному

   ● Вечером вести автомобиль сложнее, чем утром

   ● Трудно удерживать внимание на сложных задачах

   ● Трудно фокусировать взгляд на близком расстоянии от глаз; сонливость

   ● Трудно сосредоточить внимание в течение длительной лекции

   ● Состояние утомления и раздражение по возращении домой с работы

Способ зрения «Действовать и смотреть»

   ● Не всегда осознается общая картина происходящих событий или конечный результат действий

   ● Излишнее внимание к деталям (за соснами не видно леса)

   ● Скрупулезность и медлительность при решении сложных задач

   ● Неумение переключаться с одной задачи на другую

   ● Неспособность заниматься двумя делами сразу

   ● Неуверенность при вождении автомобиля в интенсивном транспортном потоке

   ● Неприязнь к неопределенностям (внутренне противоречивым ситуациям)

   ● Окружающие считают вас слишком логичным и рассудочным

   ● Вы производите впечатление всезнайки

   ● Обычно вы не замечаете того, что не относится к сфере ваших интересов