Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации…

Сакральная чакра (располагающаяся на три пальца ниже пупка), также называемая центр хара, имеет ключевое значение для энергетического баланса. Наполнив сакральную чакру энергией, можно заметно улучшить состояние тела, здоровье и уровень жизненных сил. Если энергия в течение длительного времени собирается в этом центре, то она постепенно начинает подниматься по центральному каналу (позвоночнику) и все более пробуждает духовную энергию.

Следующее упражнение может быть быстро внедрено в повседневную жизнь для расслабления напряжений и накопления энергии, например если вы остановились перед светофором, задержались в зале ожидания и так далее. Упражнение продолжается от двух до тридцати минут, в зависимости от ситуации и потребности. При этом лучше всего, если левая рука будет легко лежать на сакральной чакре.

В своем воображении я впускаю через лоб в свое тело сияющий белый свет. С каждым вдохом этот дарующий жизнь свет, словно сверкающий водопад, течет по моему телу вниз и собирается в моей сакральной чакре.

На каждом глубоком вдохе я пропускаю солнечный свет через лоб, и он стекает в мое тело, при этом мысленно я повторяю: «Сияющий божественный свет…»

На каждом медленном выдохе я собираю свет в области таза, словно в золотой чаше, и представляю, как он концентрируется в сакральной чакре, превращаясь в сверкающее белое солнце. Во время выдоха я повторяю в соответствии с этой визуализацией: «…создает сверкающее белое солнце».

* * *

Я расслабленно возвращаюсь вниманием во внешний мир. Мои побуждения полны любви и дружелюбия.

Медитация на сердечную чакру

Как уже однажды было сказано, сердечная чакра занимает ключевое положение в том, что касается радости жизни и внутреннего состояния сознания.

Чувства и мысли отвращения, осуждения или агрессии, такие как жадность, ревность или страх, поглощают энергию и блокируют сердечную чакру. Это означает, что тонкий поток жизни не может больше течь свободно. Следствия могут проявляться в виде ощущения внутренней пустоты, ангедонии[1], мании или депрессии, часто они питают такие черты характера, как недоброжелательность, озлобленность или жалость к себе.

Следующие медитации на образы исцеляют, открывают и освобождают сердечную чакру. Упражнения должны сопровождаться усилием мыслить конструктивно и исходить из любви.

Упражнения разделяются на две категории. Сначала визуализации помогают освободиться от блоков и отвращения.

Если человеку в какой-то конкретной ситуации эти упражнения кажутся трудными и неприятными, то следует поразмышлять над тем, что кажущиеся обоснованными отвращение, агрессия или антипатия вредят тому, кто их испытывает, поскольку они лишают радости жизни и здоровья. Чем сильнее поначалу внутреннее сопротивление, тем больше освобождает нас практика этих упражнений.