Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации…

Всем, кто уже какое-то время занимается медитацией и достаточно чувствителен к излучениям ближних и ощущению ситуации, важно защитить ауру и чакры после погружения в глубокое расслабление или медитацию. Это уже происходит при активизации, но защиту можно усилить через следующую визуализацию.

Я осознанно ощущаю себя в этом чудесном мирном настроении. Внутренняя свобода в мыслях и чувствах дает мне самую действенную и важную защиту, и потому я создаю намерение мыслить только конструктивно и приветливо, поступать соответственно ситуации и быть неизменно спокойным. Таким образом я создаю защитную вибрацию, которая окутывает меня покровом из света.

Дополнительно к этому, я представляю, как мои чакры, одну за другой, запечатывают сияющие белые световые круги. Я начинаю с теменной чакры, затем запечатываю чакру лба, горловую чакру, сердечную чакру, чакру живота, сакральную чакру и чакру основания.

Моя аура и все мое существо наполнены светом, и я чувствую себя здоровым и находящимся в безопасности.

Теперь я чувствую силу притяжения земли, которая крепко держит и одновременно носит меня. Из моих ступней и копчика глубоко в землю уходит широкий магнитный луч. Эти лучи крепко укореняют меня в земле.

Дыхательные упражнения

Дыхание является нашим важнейшим источником энергии, который снабжает физическое тело необходимым для жизни кислородом, а эфирное тело – так называемой праной, или ци, то есть тонкой жизненной энергией. Расслабленная, свободная диафрагма – это предварительное условие для здорового дыхания, а также для дыхания, которое может течь глубоко в живот. Диафрагму можно назвать дыхательной мышцей, которая при вдохе поднимается вверх, при этом живот слегка округляется вперед, а сердечная мышца растягивается в длину. На выдохе диафрагма скользит обратно в исходную позицию.

Таким образом, при спокойном дыхании все органы живота, а также сердечная мышца получают мягкий массаж и стимуляцию.

Между дыханием и эмоциональным состоянием существует сильная связь. Над «психосоматическим местом соединения» солнечного сплетения посредством тонуса диафрагмы (или общей мускулатуры) переносятся напряженные, то есть гневные или исполненные страха и забот мысли. Одна-единственная гневная или боязливая мысль уже приводит к перераспределению несущей информацию субстанции в мозгу и к спазму диафрагмы, а также общей мускулатуры, что, помимо прочего, оказывает непосредственное воздействие на функции органов и кровообращение.