Включите свою рабочую память на полную мощь

Если вам когда-либо приходилось смотреть телетрансляции игр в гольф из шотландского города Сент-Андрус, часто сопровождающихся сильными пронизывающими ветрами и проливными дождями, то вы должны понимать, что даже самым закаленным игрокам иногда приходится несладко. Однако неожиданные трудности могут активизировать игроков и вдохновить их на захватывающую игру. Сказанное справедливо и для простых смертных.

В старших классах Росс активно занимался баскетболом. Во время одной игры тренер дал ему указание не заходить за линию штрафного броска, а стараться забрасывать мяч из двухочковой зоны. Однако внезапно Росс увидел окно между защитниками в штрафной зоне. Чтобы проникнуть в оборону, Россу пришлось бы произвести серию движений, которых он никогда раньше в такой комбинации не практиковал. Став боком к защитникам, он освободил себе пространство между ними, развернулся под щитом и забросил мяч в кольцо с обратной стороны корзины.

Росс понятия не имел, как ему это удалось, ведь на тренировках он никогда не отрабатывал эту комбинацию. Успешным бросок получился только благодаря рабочей памяти. На тренировках Росс много раз повторял каждое движение по отдельности, поэтому, когда представилась возможность действовать, дирижер рабочей памяти просчитал нужную последовательность и передал ее в мозжечок, а тот, в свою очередь, отправил сигнал в проекционные зоны коры головного мозга.

Росс смог сделать бросок благодаря феномену, который Лэрри Вандерверт называет «моделью предвидения». Эта модель основывается на исследованиях, проведенных нейробиологом Патрицией Голдман-Ракич и ученым Пером Роландом. Согласно «модели предвидения», когда мы сталкиваемся с непредвиденной ситуацией (что постоянно случается в спорте), к примеру противник сделал обманное движение или на снежном склоне показался обледеневший участок, рабочая память высчитывает наилучший вариант действий и определяет необходимые движения. Префронтальная кора (участок головного мозга, в котором происходят ключевые процессы рабочей памяти) посылает в мозжечок и проекционные зоны коры сигнал с информацией о силе и продолжительности движения, которое нужно выполнить, к примеру, с какой силой ударить по мячу или как высоко подпрыгнуть. Таким образом, «модель предвидения» отражает механизм функционирования рабочей памяти в ситуациях, когда нужно действовать быстро и четко, к примеру, во время динамичного теннисного матча или прорыва через оборону противника к заветной корзине в баскетболе. В экстремальных видах спорта эффективная рабочая память помогает сохранить здоровье и даже жизнь.

Возьмем для примера Алекса Хоннольда – рекордсмена по одиночному скалолазанию без страховки. Этот вид спорта имеет свои особенности. Скалолаз-одиночка совершает восхождение без каких-либо дополнительных приспособлений (без веревок, зацепок и другого альпинистского снаряжения). Скалолазание без страховки не прощает ошибок; малейшая неточность может стоить жизни. Алекс Хоннольд проходил маршруты очень высокой сложности по отвесным скалам, он один из тех, кому покорилась гранитная скала Хаф-Доум в Йосемитском национальном парке. Мастерство Хоннольда достигло такого высокого уровня, что в большинстве случаев восхождение проходит как по маслу, без нарушений цикла взаимодействия мозжечка и проекционных зон коры.

Мы спросили, в каких случаях Алекс обращается к рабочей памяти во время восхождения. Оказалось, что большую часть времени его мозг находится в режиме круиз-контроля. Все необходимые движения отработаны до автоматизма и хранятся в мозжечке, но на самых сложных участках все-таки приходится задействовать рабочую память.

В скалолазании есть такое понятие, как «бета», – подсказка для прохождения маршрута с указанием наиболее трудных мест подъема и способов их преодоления. Беты обычно составляются для скалолазов со страховкой и потому включают в себя много движений, переходов и прыжков повышенной опасности, которые не подходят для скалолазов-одиночек без страховки, таких как Хоннольд. Алекс не мог рассчитывать на веревку или крюк, за которые можно ухватиться в случае падения, поэтому ему часто приходилось придумывать решение на ходу. Так, к примеру, необходимость обратиться к рабочей памяти возникла на высоте 300 метров, когда Алекс уже приближался к вершине отвесной скалы в окрестностях штата Невада. Большая часть восхождения про шла на автопилоте, но в самом конце возникли трудности.