Включите свою рабочую память на полную мощь

Как же Гамильтону удалось включить рабочую память в этой сложной ситуации? Большинство людей, столкнувшись с трудностями, впадают в ступор. Почему же страх не парализовал Лэрда перед лицом опасности? Возможно, ответ на этот вопрос можно найти в результатах исследования, проведенного группой ученых из Миннесотского университета под руководством доктора философии Мустафы аль-Абси. В эксперименте участвовали добровольцы, достигшие совершеннолетия и не имеющие проблем со здоровьем. Они должны были подготовить несколько докладов и выступить перед большой аудиторией. Задание было направлено на повышение уровня кортизола в крови участников исследования. Одновременно с напряженной подготовкой докладов участникам эксперимента нужно было пройти тест, выполнение которого требовало активизации рабочей памяти.

Анализы крови показали, что в стрессовой ситуации не у всех участников эксперимента кортизол вырабатывался в одинаковом количестве. Но самым интересным оказалось то, что чем меньше кортизола содержалось в крови, то есть чем меньше нервничал человек, тем лучше были результаты теста на рабочую память. Таким образом, можно предположить, что людям, организм которых вырабатывает меньше кортизола, легче обратиться к рабочей памяти для решения проблем, чем тем, чей организм вырабатывает больше гормона стресса. В связи с этим можно предположить, что Лэрд принадлежит как раз к тем людям, чей организм вырабатывает меньше отключающего рабочую память кортизола.

Поэтому можно сказать, что способность быстро включать и выключать рабочую память является врожденной особенностью некоторых людей. Один из таких людей – Лэрд Гамильтон. Тем не менее каждый может достичь новых вершин в спорте, отключив рабочую память во время тренировки, чтобы довести выполнение отдельных элементов до автоматизма. Тогда к рабочей памяти можно будет обращаться в непредвиденных ситуациях, которые неизбежно возникают во время занятий спортом.

Когда спорт вредит рабочей памяти

Мы с Трейси уже долгие годы занимаемся научными исследованиями и разработкой методик для улучшения рабочей памяти, поэтому постоянно находимся в поиске новых путей развития мыслительных способностей человека. Кроме того, мы исследуем, какие модели поведения и занятия могут причинить вред рабочей памяти. К сожалению, в группу риска попадают многие виды спорта, в первую очередь так называемые контактные виды спорта, к которым относятся футбол, бокс и хоккей на льду. По иронии судьбы, виды спорта, развивающие рабочую память (вспомните игрока в американский футбол Пейтона Мэннинга), тоже могут негативно влиять на нее.

Все мы любим напряженные моменты в игре, всевозможные перехваты мяча, потому что они делают игру более динамичной и интересной. Но результаты последних исследований свидетельствуют о том, что многим игрокам (независимо от их возраста) такая игра дается ценой здоровья. Чем дольше спортсмен занимается контактными видами спорта, к примеру американским футболом, боксом (вспомните известного боксера Мохаммеда Али), лакроссом, хоккеем, футболом (ведь удар головой по мячу тоже считается контактом), тем выше вероятность получить сотрясение мозга, которое может привести к серьезным нарушениям рабочей памяти, способным проявляться в импульсивном поведении, депрессии и даже слабоумии. Эти нарушения проявляются не сразу, но в долгосрочной перспективе вы можете столкнуться с серьезными когнитивными проблемами.

Основными признаками сотрясения мозга являются головокружение, спутанность сознания, нарушение ориентации и головная боль. Перечисленные симптомы нередко являются результатом химических нарушений в мозге. В нормальных условиях он функционирует как хорошо отлаженная химическая лаборатория, но при сильных ударах по голове или головой хрупкое равновесие между нейромедиаторами, калием, кальцием и глюкозой нарушается.

При сотрясении мозг как будто попадает в блендер: все смешивается, порядок нарушается. Клетки головного мозга выделяют нейромедиаторы, что, в свою очередь, вызывает мощный выброс калия, несущего электрический заряд, избыток которого вызывает изменения в полярности клеток и оказывает негативное влияние на функции головного мозга. Чтобы восстановить равновесие, активизируется специальный натрий-калиевый насос, что еще больше увеличивает нагрузку на клетки. При этом требуется дополнительная энергия в виде глюкозы, поэтому ее запасы в мозге быстро истощаются. Таким образом наступает реактивная гипогликемия – резкое снижение концентрации глюкозы в крови. Если во время восстановления снова произойдет сотрясение, ущерб окажется намного более серьезным, ведь мозг будет еще слишком слаб, чтобы восстановить химическое равновесие.