Вкусная и здоровая еда из мультиварки-скороварки

3. В говяжий фарш добавьте яйцо, перемешайте и сделайте маленькие шарики – фрикадельки.

4. В мультиварку-скороварку положите фасоль, фрикадельки, репчатый лук, картофель, морковь, корень петрушки, капусту и помидоры, добавьте растительное масло, соль, перец и залейте водой. Готовьте в режиме «Высокое давление» 20 минут.

5. При подаче в тарелку добавьте зелень, сметану, ломтик лимона.

Рисовый суп с морковью и болгарским перцем

Время приготовления 20 минут.

Ингредиенты на 8 порций

2,5 л воды;

3 ст. ложки муки;

6 ст. ложек растительного масла;

1 средняя морковь;

1–2 небольших красных болгарских перца;

1 корень петрушки;

1/2 ст. ложки соли;

2 ст. ложки сливочного масла;

1 ст. ложка зелени;

1/2 стакана молока;

1/2 стакана риса.

Приготовление

1. Промойте рис, замочите его в горячей воде.

2. Очистите и разрежьте морковь и корень петрушки на 4 части, перец на 6 частей.

3. В мультиварку-скороварку выложить рис, овощи, добавьте растительное масло и воду. Закройте крышку и готовьте в режиме «Тушение» в течение 15 минут.

4. С помощью дуршлага отделите отвар от риса и отварных овощей. Отвар оставьте, он понадобится в дальнейшем.

5. Овощи и рис перемешайте блендером до однородной консистенции.

6. Отдельно приготовьте соус бешамель. Муку подсушите на сковородке, переложите в отдельную емкость. Постепенно влейте теплое молоко. Смесь постоянно перемешивайте, чтобы не образовались комочки. При необходимости готовый соус процедите через сито. Слегка посолите. Добавьте взбитое яйцо и еще раз тщательно перемешайте.

7. Полученную рисово-овощную смесь перелейте в мультиварку-скороварку, добавьте соус бешамель и овощной отвар. Закрой те крышку и готовьте в режиме «Высокое давление» в течение 5 минут.

8. Перед подачей добавьте зелень и сливочное масло.

Суп из стручковой фасоли с фрикадельками

Время приготовления 25 минут.

Ингредиенты на 8 порций

300 г говяжьего фарша;

1 яйцо;

2,5 л воды;

500 г зеленой стручковой фасоли;

1 головка репчатого лука;

1/2 ст. ложки уксуса;

1 ст. ложка укропа (измельченного);

6 ст. ложек растительного масла;

1 ст. ложка соли;

1–2 зубчика чеснока;

3–4 горошины черного перца.

Приготовление

1. Очистите и нарежьте лук мелкими кубиками.

2. В говяжий фарш добавьте яйцо, перемешайте и сделайте маленькие шарики – фрикадельки.

3. В мультиварку-скороварку налейте горячую воду (предварительно ее вскипятив), опустите фрикадельки, репчатый лук, фасоль, добавьте растительное масло, соль, перец, уксус и воду. Готовьте в режиме «Высокое давление» 25 минут.

4. При подаче в тарелку добавьте зелень и мелко нарубленный чеснок.

Щи с мясом

Время приготовления 30 минут.

Ингредиенты на 8 порций

500 г мякоти говядины;

2,5 л воды;

1 головка репчатого лука;

2–3 средние картофелины;

1/6 кочана белокочанной капусты;

1 небольшая морковь;

1 небольшой помидор;

1 ст. ложка укропа (измельченного);

6 ст. ложек растительного масла;

1 ст. ложка соли;

1 корень петрушки;

3–4 горошины черного перца;

1–2 зубчика чеснока;

3–4 ст. ложки сметаны;

3–4 пера зеленого лука.

Приготовление1. Мясо вымойте, удалите пленки и сухожилия, нарежьте кубиками 2 x 2 см.

2. В мультиварку-скороварку положите мясо, добавьте соль, перец, 1 литр воды и готовьте в режиме «Тушение» в течение 20 минут.

3. Очистите и нарежьте лук мелкими кубиками, картофель кубиками 1 x 1 см, морковь и корень петрушки натрите на крупной терке соломкой. Капусту нарежьте кубиками 1 x 1 см, а помидор крупными кубиками.

4. Откройте крышку, предварительно сбросив давление, добавьте все овощи, растительное масло, слегка посолите и налейте еще 1,5 л воды. Готовьте в режиме «Высокое давление» 10 минут.

5. При подаче в тарелку добавьте зелень, сметану, мелко нарезанный зеленый лук.

Суп с курицей, овощами и яйцом

Время приготовления 30 минут.

Ингредиенты на 8 порций

1 небольшая курица;

2,5 л воды;

1 головка репчатого лука;

2–3 средние картофелины;

1 небольшая морковь;

1 ст. ложка укропа (измельченного);

6 ст. ложек растительного масла;

1 ст. ложка соли;

1 корень петрушки;

3–4 горошины черного перца;

3–4 ст. ложки сметаны;

1 яйцо;

1 ст. ложка сливочного масла;

1 банка зеленого горошка или 300 г замороженного.

Приготовление

1. Курицу вымойте, удалите гузку, часть кожи около шеи.

2. Очистите морковь и корень сельдерея.

3. В мультиварку-скороварку положите курицу, добавьте соль и перец, морковь и корень петрушки, влейте воду и готовьте в режиме «Высокое давление» в течение 20 минут.

4. Достаньте курицу, переложите в отдельную емкость. Овощи тоже выньте из бульона и слегка охладите.

5. Отделите мясо курицы от костей и кожи. Морковь и корень петрушки нарежьте мелкой соломкой.

6. В бульон, который находится в емкости мультиварки-скороварки, положите курицу, морковь, корень петрушки, картофель (предварительно очищенный и нарезанный кубиками 2 x 2 см), зеленый горошек и сливочное масло, слегка посолите. Готовьте в режиме «Высокое давление» в течение 8 минут.

7. Смешайте сметану с яйцом (миксером или вручную).