Влюбленные и наоборот. Заметки практикующего психолога о том, как создать, сохранить и разрушить пару

– Стыдно за то, что я какая-то не такая. Я хорошо слушаю, поддерживаю, включаюсь в истории партнёра. А как только он задаёт вопросы обо мне, я впадаю в стыд. Вопросы о моем прошлом, о моей личной жизни, о моей семье. Есть такие части моего прошлого, которых я стыжусь и всячески прячу. И боюсь быть «рассекреченной», так сказать.

Получается, что мне легче разрушить отношения, чем идти в продолжение.

– А так всегда было?

– Похоже, что да.

– И с женщинами также происходит?

– Нет, вот с женщинами легче в отношениях. Хотя вот эта особенность – больше слушать другого и давать ему больше места, чем себе, – срабатывает и с женщинами. Но в меньшей степени, чем с мужчинами. С мужчинами получается так почти всегда.

– Ага, поняла. То есть все-таки есть какие-то определенные темы, в которых тебе сложно раскрываться, а в других легче? Или это, в целом, стыд от того, что ты становишься более замеченной?

– Вот да – стыдно становится, когда я становлюсь более замеченной. И в этом есть парадокс – я хочу быть увиденной и боюсь этого.

– А чего именно ты боишься? Вот увидят, и что будет?

– Что будет?…

Вспомнилась история из детства. Лет 8 мне было. Я жила в частном доме, и мы, девочки, собирались на улице на лавочке напротив моего дома. Играли в куклы. Как-то пришёл к нам мальчик, который редко играл с нами. А я собираюсь пойти домой. Уж не помню зачем. И вот я встаю с лавочки и бегу домой. А этот мальчик вслед начинает кричать: «Смотрите, смотрите, у нее панталоны!» Мне тогда так стыдно стало, невероятно. И я ещё быстрее побежала домой, забежала во двор и вышла на улицу только когда этот мальчик ушёл…

Похоже, если меня увидят, то будут смеяться, тыкать в меня пальцами, обсуждать, осуждать… как-то так.

– Ага, мальчишка, наверное, и сам не справился со стыдом от того, что увидел больше, чем ожидал.

Стыд – это чувство, которое рождается в отношениях и живёт в них. Если одному в какой-то ситуации стыдно, то и другому тоже…

А ты на него разозлилась? Может не сразу, потом…

– Ух ты! Я как-то не думала о том, что другой тоже испытывает стыд. Очень интересно!

Разозлилась ли я на него? Похоже, что нет. Пряталась потом от этого мальчика. А папа сказал что-то из серии: «Зачем он тебе нужен? Не обращай внимания.» Вот я этим чаще пользуюсь – не обращаю внимания…

– А когда ты думаешь про то, что другой испытывает стыд, для тебя что-то меняется?

– Да, легче становится. Вначале удивление, а потом облегчение. Если другому тоже стыдно, то тогда я могу расслабиться немного. Это как разделить свои переживания с другим – и становится свободнее.

– Да-да. Мне кажется, тогда ты можешь заметить, что он тоже переживает, что он живой человек, а не кто-то сверху, кто оценивает тебя.

И это одна важная вещь в том, как быть со стыдом.

Ещё одна штука состоит в том, что стыд регулирует дистанцию. Это ориентир, чтобы ты не чрезмерно для себя открывалась, приближалась. А понемногу. Приблизилась и посмотрела. Не кидаются в тебя тухлыми яйцами, значит, можно ещё немножко).

Люди с разной скоростью приближаются. Кто-то быстрее, кто-то медленнее, аккуратнее.

– Женя, спасибо тебе! Заходит) Инсайт прямо получила!

– ))

Что значит «Я люблю тебя»?

Прекрасно, когда люди живут в любви. Прекрасно, но недостаточно для того, чтобы им вместе было хорошо.

– Я люблю тебя! Я люблю тебя! Я люблю тебя! – говорят люди, и все они в этот момент такие красивые.

Это приятная мелодия. Она может волновать, увлекать, наполнять теплом и страстью, приносить удовольствие, причем нам обоим.

Но если задуматься – что это значит?

Если люблю я, значит ли это, что я буду больше прощать любимому или, наоборот, буду больше требовать от него?

Может ли он рассчитывать на большее внимание с моей стороны, или я буду думать, что слов «я люблю» уже много?

Значит ли это, что я всегда буду выбирать его среди других людей, занятий и событий?

Если любят меня, значит ли это, что я теперь должна подтверждать ожидания любящего, или всего уже достаточно?

Значит ли это, что я могу рассчитывать на поддержку в сложные моменты, или это необязательно и не всегда?

Значит ли это, что я могу рассчитывать, что партнёр будет интересоваться моим вкусом, привычками, мнением, или в его внимании сама его любовь ко мне?

Каждый из двоих наполняет эти слова своим собственным смыслом. Если мы сойдёмся или приспособимся к смыслам друг друга, это поддержит нашу любовь и близость. Если совсем нет, то окажется, что любви недостаточно.

Теперь у вас есть очень интересная тема для разговора…

Жизнь как на свидании

Очень ценно, когда в паре есть возможность быть замеченным. И при этом остается пространство интимности для каждого.

Так важно ловить на себе заинтересованный взгляд близкого человека, но при этом не чувствовать его неотступно…

Так важно рассказать то, что хочешь, но что-то оставить себе, не становясь обманщиком…

Так важно чувствовать себя свободно и не оценивать каждый свой взгляд, жест, слово, но в этой свободе самовыражения не забывать о присутствии другого…