Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

Иногда такая работа требует большого мужества. Вы идете к тому, чего избегали всю жизнь. В путешествии вы, вероятно, столкнетесь с большим сопротивлением тех ваших частей, которые усердно пытались предотвратить то, к чему вы направляетесь.

Никчемность и страх выживания

Дети рождаются с сильной потребностью в одобрении. Тому есть веские причины. На протяжении большей части существования нашего вида большинство детей погибали в младенчестве из-за болезней или осложнений при родах, а также отсутствия заботы или жестокого обращения. Даже сейчас по 5 миллионов детей ежегодно умирают в возрасте до пяти лет. Человеческие младенцы требуют огромного ухода. Им нужны постоянное внимание и усилия, они остаются зависимыми от опекунов удивительно долго по сравнению с другими животными. Для некоторых неодобрение равносильно смерти или невероятным страданиям.

Дети рождаются с непреодолимым желанием, чтобы их ценили, и с сильным ужасом, когда чувствуют, что их не ценят. То, что люди называют самоуважением, на самом деле ощущение безопасности у того, кого ценили в детстве и кто, скорее всего, выживет. Если вы понравитесь тем, кто за вами ухаживает, вам всё удастся; если нет, вы наверняка обречены.

Ранние страхи выживания ослабевают, когда ребенок получает последовательные сообщения о своей ценности и безопасности окружающей среды. Хорошо воспитанный малыш может легко окунуться в мир, словно в теплую ванну. Части личности ребенка, призванные обеспечить выживание, расслабляются и открывают доступ к богатой внутренней жизни, наполненной прекрасными ощущениями и ресурсами. Чем лучше ребенок способен интуитивно проникать в эту внутреннюю сферу, тем в большей безопасности он себя чувствует, поскольку в дополнение к ощущению творческих, предприимчивых и игривых сторон он почувствует себя тем, кто он на самом деле, за всеми этими страхами. Как говорилось выше, осознание нашего душевного «Селф» обеспечивает трансцендентную благодать – спонтанное чувство связи с чем-то большим и внутреннее знание того, что мы любимы.

Психологическая теория привязанности породила множество исследований, которые демонстрируют влияние наших ранних взаимодействий с людьми, ухаживающими за нами, на наши системы убеждений и чувство эмоциональной безопасности. Согласно этой теории, природа привязанностей к нашим опекунам может определять, какие у нас будут интимные отношения на протяжении всей оставшейся жизни. На мой взгляд, это происходит потому, что какая-то часть нас принимает близко к сердцу любое сообщение от опекуна о том, что нас не ценят, и впоследствии несет в себе чувство никчемности и сопутствующий ему ужас выживания.

В западной культуре есть много способов донести до людей мысль о том, что они ничего не стоят. Открытое насилие и безнадзорность – два наиболее очевидных способа передать детям это послание, но существует немало других. Например, многим родителям кажется, что внушение детям мысли об их никчемности придает мотивации. Якобы они станут необычайно уступчивыми и трудолюбивыми, если будут думать, что на карту поставлена их жизнь.

Многих из моих очень успешных взрослых клиентов в детстве постоянно кормили стыдом, в лучшем случае намеренно заставляли беспокоиться о своей ценности. Мужчины, например, сообщают, что отцы никогда не говорили им прямо, что любят их, и давали много поводов усомниться в своей любви. Мне нередко доводится слышать истории об отцах, которые верили, что проявление безусловной любви испортит их детей, сделает их мягкими или самодовольными. Некоторыми из их сыновей настолько овладело желание нравиться, что они неустанно работают и жертвуют всем прочим в своей жизни, чтобы продемонстрировать свою ценность родителям и обществу.

В то же время семьи – тонко сбалансированная экосистема, и родителям почти невозможно время от времени непреднамеренно не передавать своим детям послание о нелюбви. Рождается брат или сестра, которые внезапно отнимают у вас всё внимание родителей, а вы слишком молоды, чтобы понять причину. Ваш родитель вот-вот потеряет работу и накидывается на вас из-за какой-то мелочи. Если у родителей есть время и пространство, чтобы осознать, когда они взвалили на ребенка бремя никчемности, они могут исправить ущерб извинениями или объятиями; но, особенно в современном лихорадочном мире, трудно всегда быть в курсе происходящего. Большинство из нас с детства несут тяжелое бремя никчемности, и общество только усугубляет его.

Побеждай – или станешь неудачником