Внутренний наркотик или целительная медитация

К тому же если вы внимательно читали предыдущие главы то вспомните, что я неоднократно повторял: медитация

Это вовсе не сон и не дрема. Медитация требует активного! состояния сознания-Я советовал вам отдохнуть и выспаться если вас клонит в сон. По той же причине я настоятельно не рекомендую вам заниматься медитацией в постели.

Основные условия выбора

Итак - не постель, тогда где же? Хорошо, решите вы, на ковре, на диване, на подстилке. А я снова предупрежу вас; не так все просто. Потому что, в то время как вы пребываете в шавасане например, вовсе не все равно, где расположены находящиеся под вами коврик, диван или подстилка. В зале? На даче? В лесу? На кухне? Классический йоговский текст Гхирандасамхита предупреждает, что медитацию следует практиковать:

- не вдали от дома;

- не вблизи людей;

- не в лесу.

Если вы практикуете медитацию вдали от дома, то теряете при этом доверие к жизни, к людям, к семье. Вы словно отрываетесь от них, "уходите" в свой мир, оставляя их за его порогом в забвении.

Если вы занимаетесь вблизи людей, то они будут мешать вам. Особенно на первых порах, пока вы не научились концентрироваться и не повысили свою "помехоустойчивость". Люди могут обращаться к вам, прерывая ваши занятия, шуметь где-то рядом, создавать напряженную обстановку.

В лесу (на природе) человек не чувствует себя достаточно защищенным, поэтому там тоже не стоит заниматься медитацией. Даже если в наших лесах не водятся тигры, то надоедливые комары и мошки все равно будут отвлекать вас и не дадут толком сосредоточиться.

Тот же классический текст предупреждает, что там, где вы занимаетесь, должна быть проточная вода для совершения водных процедур.

В принципе, проще всего остановить выбор на собственном доме. Действительно, ваша квартира, должно быть, лучше всего соответствует всем вышеперечисленным условиям и более всего напоминает место, где удобно заниматься медитацией. Водопровод, ванна, туалет - тут вам и проточная вода и прочие удобства. Ни тигров, ни комаров нет. Однако если вы не одиноки, а квартира, скажем, малогабаритная, то трудно следовать условию, гласящему, что занятия медитацией должны проходить ^не вблизи людей*". Куда же от них деться?

Прежде всего, не нужно так ставить вопрос: куда же от них деться? Помните, что это не просто люди, а ваши близкие. Поэтому, вместо того чтобы убежать от них сломя голову, попробуйте договориться с ними о том, что они не будут беспокоить вас .каждый день в течение хотя бы 15 минут. Согласуйте с ними время ваших занятий и не ленитесь первые дни

Напоминать о вашей договоренности.

В свое время я выбрал для занятий кухню, чтобы не беспокоить близких. Четыре квадратных метра, окруженные холодильником, буфетом, столом и газовой плитой, стали моим "прибежищем". К тому же я выбрал такое время, когда вряд ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.

Дополнительные условия выбора

Выбрав место для занятий, обратите внимание на такие факторы, как шумы, вибрация, запахи.

Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у него возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно рассказал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правильно. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятилетнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнеслись к его занятиям и решили, '"o на полчаса будут уходить в детскую. Андрей оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а

На ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед телевизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.

Однако, как он ни старался, медитация "не шла". Я порекомендовал ему перенести занятия в другое помещение, где царила более "рабочая" атмосфера, например на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и результат занятий.

Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, например, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тарахтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, что жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расслабиться.

Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчивы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести вас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоустойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать ("пан или пропал"), создайте условия при которых вы сможете воздействовать на отвлекающие факторы.

Как бороться с помехами