Вода – добрый целитель

При составлении банного букета используют несколько лекарственных растений, чтобы отвар из них обладал разными свойствами: антисептическим, отхаркивающим, тонизирующим, успокоительным, потогонным, ароматизирующим. Берут всего понемножку, но в разумных пропорциях (примерно 70–100 г на таз горячей воды). Стоит перейти меру, и появится запах гари.

Отвар готовят следующим образом: в большую эмалированную кастрюлю высыпают смесь различных трав и листьев. Все это заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только начинается кипение, огонь убавляют до минимума, кастрюлю плотно закрывают крышкой, а сверху обматывают тряпкой. То есть травы кипятят на медленном огне, практически томят. После этого кастрюлю снимают с огня и остужают отвар, не открывая крышки. Когда отвар остынет, травяную массу отжимают, раствор процеживают через марлю и для лучшей сохранности разливают в бутылки, которые плотно закупоривают и хранят в темном прохладном месте. При каждой поддаче на камни требуется всего 70–100 мл отвара на таз горячей воды, поэтому отвар может остаться и на следующий раз. При этом хранить его больше месяца нецелесообразно.

Следует знать, что большинство отваров (за исключением эвкалиптового и мятного) сильного аромата не дают. Но они насыщают парную биологически полезными веществами, очищают воздух. Любители более острых ароматов добавляют в отвар немного (примерно 100 мл) пива или домашнего хлебного кислого кваса.

Можно для усиления аромата подлить в отвар 1 ч. ложку аптечной настойки эвкалипта.

Если камни в банной печи достаточно горячи, светятся, то концентрацию снадобья в тазу с горячей водой надо снижать до 50–70 г. Чтобы масса пара, полученная из воды, выплеснутой на камни, быстрее уносила пары отвара, следует «забрасывать» воду со снадобьями так, чтобы она не попадала на раскаленные камни. Струя воды должна идти широко, как из пульверизатора, тогда пар будет в меру влажным, не сгорят и отвары.

Сначала надо плескать на камни просто горячую воду, камни на какой-то миг остудятся, и тут же поддать горячую воду с порцией отвара. А затем снова «забросить» 2–3 порции чистой воды и после опять со снадобьями. Каменка сполна выдаст полезные ароматы. Лучше все это делать не одному, а вдвоем. Один поддает чистую воду, другой, следом за ним, – со снадобьями. Перед этим можно насытить парную полезными ароматами, положив на полки свежесрубленный еловый лапник. Еще один способ ароматизировать парную – в таз со снадобьями окунуть веник и энергично размахивать им на полке так, чтобы ароматная влага разбрызгивалась в разные стороны. Сразу же почувствуется благодатный дух.

Большое значение в бане имеют веники. Они могут быть комбинированными – из нескольких видов веток деревьев и растений, но чаще применяют веник, связанный из прутьев одного вида растений. У каждого веника свое целебное действие.

Листья березового веника содержат витамины С, А, дубильные вещества и эфирные масла. Он хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ранок и гнойничков, снимает физическую усталость, оказывает успокоительное воздействие на нервную систему, очищает бронхи и легкие.

Дубовый веник содержит большое количество дубильных веществ. Поэтому его хорошо использовать при жирной коже. Оказывает целебное действие на сосуды. Выделяющиеся при его запаривании вещества способны снижать давление при гипертонии.

Липовый веник усиливает потоотделение, помогает избавиться от головных болей, оказывает жаропонижающее и успокаивающее воздействие. Так же, как и березовый, обладает ранозаживляющим эффектом.

Кленовый и рябиновый веники снимают стресс, успокаивают нервную систему, благотворно влияют на работу сердца.

Еловый, можжевеловый, пихтовый и сосновый веники обладают эффектом микромассажа, усиливают потоотделение, содержат смолы и эфирные масла. Особенно хороши при болезнях позвоночника, остеохондрозах, подагре, простудах.

Турецкая баня (хаммам)

Турецкие бани стали популярны в Европе начиная с эпохи Крестовых походов, а сейчас появляются и у нас. Технология их устройства была описана в XIX веке английскими путешественниками, которые приписали их создание туркам, хотя такой тип бань распространен на всем мусульманском Востоке и позаимствован ими еще у древних римлян. Восточные бани – «наследницы» римских терм. В буквальном смысле слово «хаммам» следует понимать как «распространяющий пар».

В этих банях оптимальная температура – 35–55 °C и достаточно высокая влажность (иногда доходит до 100 %). Именно такой тепловой режим, достаточно легкий и щадящий, позволяет сделать банные процедуры доступными для людей с гипертонией и больным сердцем, тогда как другие виды бань людям с подобными заболеваниями противопоказаны. Такой тепловой режим подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры.