Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Говорят, новичкам везет: новизна действительно делает все более притягательным, но, чем больше проходит времени, тем более скучными могут становиться привычки. Поэтому важно их освежать, перезапускать в новом формате. Так мы можем взломать рутину, найти новое вдохновение, поддерживать ощущение роста и трансформации. Привычку можно освежить, когда успехи застряли на плато или после значительных изменений в жизни: брак, смена места жительства, работы и т. п. Освежить привычку помогут ударные занятия, участие в марафонах, специальные тренировки отдельных аспектов навыка, практика в новых условиях и в новом социальном окружении.

Периодически планируйте такие перезапуски с чистого листа, возвращаясь к своим первым записям плюсов и минусов, мотивации, обязательств.

Вопросы и задания

1. Падают ли качество выполнения и строгость ваших старых привычек с течением времени?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Как сделать старую привычку более интересной? Составьте список идей.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Какую область вашей жизни вы хотите обнулить и начать заново?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Благодарности

Особая благодарность жене Катерине за создание условий для написания книги.

Спасибо маме Надежде Беловешкиной за поддержку в написании книги.

Редактор Яна Жукова помогла мне разобраться с рукописью и сделать текст и мысли более ясными.

Благодарю за помощь в создании иллюстраций дизайнера Пуларию Галину и иллюстратора Вельчеву Екатерину.

За ценные советы и замечания по книге признателен Алексею Москалеву, Надежде Крыжановской, Дмитрию Курило, Николаю Беловешкину.

Также спасибо всем моим учителям, пациентам, клиентам, читателям блога, ученикам и выпускникам моей школы здоровья за вопросы, вдохновение, которые и привели к созданию этой книги.