Волшебная рука

Широко распространенные прививки, частичные профилактические меры и борьба за чистоту окружающей среды все-таки делают мир, в котором мы обитаем, более безопасным для человека. Ишемическая болезнь сердца и нарушения функции мозга — вот враги «номер один» для человека XX и XXI века. Отклонения в организме происходят из-за изменений в циркуляции крови от сердца к мозгу, которые происходят незаметно на протяжении десятилетий. Сердце и мозг постоянно требуют сбалансированного притока кислорода, в несколько раз больше, чем другие ткани и органы организма. Недостаток кислорода убивает нервные клетки мозга, а они не восстанавливаются. Мандаринская гимнастика (далее мандаринка) — это доступный комплекс профилактических упражнений, нацеленный на устранение причины вышеназванных заболеваний человека — малоподвижность. Мандаринка поддерживает систему кровоснабжения в достаточно хорошем состоянии, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Для занятий мандаринкой от вас потребуется лишь твердое желание выполнять упражнения, наилучшим образом соответствующие вашим потребностям, возможностям и способностям. Вы избавите себя от чумы XX века — малоподвижности.

Мандаринская гимнастика

Мандаринка — уникальный метод тренировок с использованием жезла, по длине не выше плеча. С жезлом выполняют 17 серий движений, вызывающих улучшение снабжения кровью всех органов организма. Упражнения не сложные, стойки и движения простые и естественные. В мандаринке применяются принципы оптимального дыхания. Каждый может выполнять комплекс в удобном темпе, использовать доступный ему вид стоек и амплитуду движений. Упражнения приятны и легко осваиваются. Жезл — ключ к мандаринке, он дает чувство баланса и настраивает организм на работу, создает ощущение препятствия, которое вам надо преодолевать. Во время выполнения комплекса упражнений центр тяжести тела человека становится центром песочных часов, через который, при выполнении упражнений, по чакрам позвоночника течет, замыкаясь на жезл, жизненная энергия — ци. Скоро вы сможете двигаться с легкостью и грацией.

Мандаринка появилась на земле за 10 тысяч лет до н. э. Основоположниками этой замечательной системы были врачи китайских аристократов — мандаринов. Целью ее было замедление процессов старения и профилактика болезней при эффективности и легкости освоения и малом времени на выполнение. Династия за династией, правитель за правителем, тщательно оберегая секреты учения, совершенствовали его. Китайцы много лет назад поняли, что следует направлять усилия на внутреннее оздоровление организма, поскольку именно там гнездятся источники хорошего здоровья, силы и долголетия. Мандаринка — комплекс упражнений сердечно-сосудистого и сердечно-респираторного направления. Упражнения позволяют сердцу легко снабжать кровью все тело при минимальном давлении. Упражнения абсолютно безопасны. Тело получит необходимую дозу активного действия, которое не превысит допустимых пределов нагрузки. Если у вас появится одышка, участится сердцебиение, если вы будете уставать, значит, вы неправильно следуете программе и приносите себе больше вреда, чем пользы. Мандаринка не отделяет одну часть тела от другой, упражнения выполняют всегда полностью, одно за другим, от 1-го до 17-го. Цель — оздоровление всего организма. Собираясь похудеть в талии, вы не должны упражнять только мышцы живота, нужно работать со всеми частями тела. Мандаринка обращена ко всем людям, подходит и для атлетов, и для пожилых людей. Древние китайцы понимали, что нет на свете двух одинаковых людей и то, что полезно одному, не всегда полезно другому.

Упражнения достаточно энергоемки. Вы сами выбираете их продолжительность. Упражнения выполняются без напряжения и дают прилив бодрости. Вы сами формируете программу, а не программа вас. Мандаринка — прекрасный способ снять напряжение после работы, усталость, накопившуюся в теле в течение дня. Это клапан безопасности организма, регулирующий уровень стресса. Комплекс удобен, не возникает сомнений в правильности программы. Мандаринка — часть вас, она поможет излечить болезни, устранить физические недостатки, неприятные ощущения и общую депрессию, даст ответы на многие вопросы относительно общего здоровья и недомоганий.

Упражнения с жезлом можно делать в любых количествах и наиболее удобным для вас способом. Вы и только вы контролируете состояние собственного здоровья и должны сами заботиться о проведении профилактики. Выполняя упражнения, вы сможете сохранить юность, общий тонус, упругость мышц и гибкость тела. Упражнения не только восстанавливают, но и увеличивают кровоснабжение всех мышц и точек тела, сводят вероятность артритов и других хронических заболеваний к минимуму. Упражнения эти сердечно-сосудистые и сердечно-респираторные, и поэтому особенно ценны для современного человека.